健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中腊肉：保护神经系统、补血、护齿虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料白萝卜2.5斤相克食物腊

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热鸡腿：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料冬瓜半个相克食物鸡腿1个相克食物

食材用料多春鱼500g淀粉20g葱1棵相克食物鸡蛋1只相克食物 盐5g油750g飘香多春鱼的做法1.多春鱼静置解冻至鱼身软，洗干净沥干水。

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥菜2根相克食物海鲜菇1份 咸蛋2个 瘦肉25

食材用料糯米粉100g 粘米粉少量 擂茶粉30g 热开水180g擂茶汤圆的做法1.称取糯米粉。2.缓缓加入50度的热水，揉成团，很粘手，手抓

食材用料干辣椒相克食物生姜相克食物蒜相克食物 盐香醋相克食物藕带8两酸辣藕带的做法1.准备的食材。2.洗净的藕带切成小节，配料

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干红辣椒《朝天椒》4个 线椒15克花生米120克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉150克黄油70克 鸡蛋液（1个）40克 糖粉35克 食用色素（玫瑰红）3滴

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 土鸡蛋一个面粉两勺 清水适量菠菜一颗相克食物 火腿肠半根黄瓜

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 角瓜1根 火腿肠1根蒜6瓣相克食物 耗油适量 生抽适量 盐适量味精适量相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热干香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料冬瓜500克相克食物 肉末1两干香菇1两相克食物

食材用料 酸菜一颗 瘦肉适量油适量瘦肉炒酸菜的做法1.酸菜切丝叶和根分开，2.热锅后倒入根丝翻遍一会，3.倒入叶子，4.和瘦肉，炒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 米线鸡蛋相克食物青椒相克食物 油 盐

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一块相克食物辣椒适量相克食物 盐适量 生抽适量 老抽适量牛肉干的做法1.精选

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料紫菜10克相克食物鸡

健康功效 米饭：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料米饭两碗相克食物 蒜台5根洋葱半个相克食物红椒1

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙虾2000克生姜2片相

食材用料萝卜1个相克食物 肉丸适量 水适量 盐适量料酒适量生姜适量相克食物 鸡精适量糖适量相克食物萝卜肉丸汤的做法1.把萝卜切

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水食材用料花生半盅相克食物黄豆半盅相克食物 开水1L花生黄豆浆的做法1.花

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60g 低粉90g 杏仁粉20g 糖粉22g 盐2g 淡奶油20g 全蛋液10g小葱18g相