健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁6只相克食物 玉子豆腐一条胡萝卜一根相克食物 耗油10g 青红辣椒各1根鲜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相克食物红枣五颗相克食物冰糖适

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿3只相克食物 干椒5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150g 细砂糖15g鸡蛋1个相克食物 水30g小苏打1/4小勺 盐1g自制小麻花的做

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料莴笋400克相克食物花生油适量 盐适

食材用料刀鱼5条相克食物油少许辣椒适量相克食物生姜适量相克食物 味极鲜少许料酒少许 盐少许胡椒适量煎刀鱼的做法1.刀鱼去鳃，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉60克 细玉米面粉40克鸡蛋一个相克食物白糖10克相克食物 奶粉液50克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物面粉适量 葱花适量 黑胡椒粉适量胡萝卜葱花饼的做法1.胡萝

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜100克相克食物 无骨鱼6O克 水300克 盐3克味精2克相克食物油5克无骨鱼生

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材用料牛肉相克食物鸡胗相克食物自制卤味的做法1.经验

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料小鸡腿12个 可乐一瓶花生油适量 盐适量 生抽适量姜6片相克食物可

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨1根相克食物莲藕1节相克食物玉米1根相克食物姜3片相克食物

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄半个相克食物花生适量相克食物姜5片相克食物 盐适量猪蹄炖花生的做法1.把买来的猪

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料粉丝适量相克食物 肉沫适量蒜适量相克食物香

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蜜红豆50g 炼奶15g白糖一勺相克食物 玉米粉一勺 椰汁一瓶 鸡蛋黄一个红豆雪糕

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 土司2片芝士适量相克食物培根按个人喜好（可替换）番茄酱适量相

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健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 荞麦粉50克牛奶60ML相克食物鸡蛋1个相克食

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