食材用料 土鸡一只 椰孑适量 盐两茶匙 白胡椒粉适量椰孑土鸡汤的做法1.土鸡剁成块2.椰子放水去壳切成薄片3.凉椰子水加入鸡块和椰

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料包菜四分之一相克食物培根三片干辣椒三个相克食物蒜四瓣相克食物

食材用料 新鲜桑葚一碗 自制豆浆酸奶一杯（约300cc）凤梨一片相克食物豆浆酸奶的做法1.用果汁机直接打成汁就完成喽﹗2.加了豆浆

食材用料 鸡胸肉80左右 干木耳一把 红萝卜片少许小葱两根相克食物 姜末少许蒜三个相克食物 玉米淀粉一勺 盐适量 味极鲜酱油适量

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 青虾仁100克鸡蛋一个相克食物姜少许相克食物胡椒粉少许 盐少许 橄榄油适量料酒

食材用料面粉4碗 红曲米粉1袋 酵母6克 温水适量双色玫瑰花馒头的做法1.先来一张成品图。2.准备面粉4碗，我用的是电饭煲盛米的碗

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米粉150克火腿10

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 玉米面160克 白面130克 肉160克青椒100克相克食物油适量 葱花适量蚝油适

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料 三黄鸡大鸡腿一个 蒜头瓣三个 红洋葱半块 新鲜香

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉300克相克食物洋葱1个相克食

食材用料 秋葵250克 里脊肉150克 葵花油适量 生抽适量 盐适量料酒适量姜一小块相克食物青辣椒1小个相克食物 红辣椒1个小炒秋葵的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料酒酿适量相克食物鸡蛋1个相克食物枸杞适量相克食物酒酿蛋的做法1.准备食材2.

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 肉糜200g豆角300g相克食物 葱姜几

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 仔姜5斤辣椒|斤相克食物 盐适量白糖适量相克食物料酒适量腌仔姜的做法1.仔姜

食材用料猪脚500克相克食物 葱，姜，蒜，辣椒粉，花椒，香叶，陈皮，料酒，酱油适量麻辣猪脚的做法1.猪脚洗干净焯水2.配料放进去

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热丝瓜：解毒、凉血、清热化痰午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料卷

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 雪碧200克橘子半个 朗姆酒少许 草莓果酱15克草莓1颗相克食物水果气泡饮的做法1.草莓果

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 鸽子1只猪骨200克花旗参5克相克食物绿豆40克相克食物 百合干20克姜2片相克食物 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物龙眼肉50g相克食物冰糖适量相克食物水煮荷包蛋的做法1.细节

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 卤好的猪蹄半个黄豆30g相克食物薏仁米20g相克食物红枣3个相克食物姜4片相克食物葱半根