健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 糙米（白大米）120克红薯280克相克食物 水1500克糙米红薯粥的做法1.准备好

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 白芝麻 洋葱末 五香酱牛肉 冬笋末 糖水 泡打粉 干酵母 鸡精 盐香油 黑胡

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280克 奶粉20

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料火腿3--4根相克食物 发面团一块 罐装玉米粒适量 泡打粉3克 沙拉酱

食材用料 酸豆角500克 瘦肉300克大蒜两瓣相克食物姜30克相克食物豆豉适量相克食物 老干妈一勺 生抽适量料酒适量 生粉一勺油适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾500g相克食物 生抽料酒白糖相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉十块 响铃五块八角两个桂皮

食材用料 新鲜馄饨皮 三肥七瘦的鲜猪肉100克 鲜鸡蛋一个 生粉一小勺 鸡汤一碗 葱花少许鸡汁馄饨的做法1.将鲜猪肉切片后放入飞利

食材用料 原味戚风蛋糕体两片 樱桃果酱200克 淡奶油250克 吉利丁片4片 细砂糖80克樱桃慕斯蛋糕的做法1.樱桃果酱用料理机打成糊状

食材用料 普通面粉 苋菜汁 酵母粉 水花卷馒头的做法1.将苋菜洗净，放入烧开的水中烫两分钟，捞出，少晾一会儿，用手使劲攥出汁液

食材用料 大土豆2个 奶酪碎适量 硬奶酪适量 淡奶油100ml 鲜奶100ml 海盐适量芝士焗土豆的做法1.土豆去皮，放入沸水中焯水，大约

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红心萝卜1个白糖适量相克食物白醋适量相克食物 盐少量凉拌红心萝卜的做法1.红

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中紫甘蓝：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料白萝卜相克食物紫甘蓝相克食物柠檬相

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 绿豆凉粉椰子粉枸杞子相克食物蜂蜜相克食物 糖

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐干相克食物蒜苔相克食物 熟香肠

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米两斤半相克食物 枧水300ml枧水粽的做法1.把粽叶、粽绳煲滚捞出洗干净放在

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 面条150g鸡蛋一个相克食物香菇四朵相克食物油适量大

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鱼骨350克 嫩豆腐一个花生油适量 盐适量葱一根相克食物姜三片相

食材用料 低筋面粉85克 中等大小蛋(去壳后)2个(约50克1个) 盐(1/4小勺)1.25ML糖65克相克食物 植物油25克 柠檬皮屑半个 柠檬汁18