健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质橙：和胃止呕、增强免疫力、抗氧化食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶250m

食材用料地瓜适量相克食物面粉适量地瓜甜饼的做法1.由于儿子不愿意给拍照，我手上有面，所以第一步没有拍。很简单，地瓜煮熟剥皮

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 细盐1/2小匙黑胡椒1小匙 细砂糖20克 全蛋1个 色拉油50克牛奶40克相克食物 低筋面粉75克 泡打

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒食材用料 热水 冰块茶叶（不要普洱相克食物 最好是乌龙）冰绿茶的做法1.泡茶，用热水，等一会泡

健康功效 田螺：利水、清热、解毒食材用料田螺一斤相克食物油适量 盐适量 生抽适量 姜蓉适量 蒜蓉适量 葱段适量 青红椒各一个 辣

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 鱼肉300克鱿鱼一条相克食物油适量 盐适量 生粉适量 鸡精适量 姜蓉适量

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气红糖：健脾、益气、补血食材用料桂圆15克相克食物 红枣片10克枸杞少许相克食物红糖适量相克食物

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白几根相克食物 瘦肉适量 红辣椒一个 油盐适量料酒少许 生抽少许淀粉少许 葱花少

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物糯米粉150克白糖20克相克食物 椰蓉适量南瓜糯米糍的做法1.南

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料冬瓜600克相克食物油适量 盐适量糖适量相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 胡罗卜1根豆腐200克相克食物食用油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量蚝油适量 葱花少

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 全麦吐司6片牛油果2个鸡蛋3个相克食物油10G牛油果鸡蛋三明

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭腿三个小葱两根相克食物姜一小块

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉一斤相克食物糯米二两相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜小半段相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料虾300克相克食物蒜1个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克 玉米油40克白糖40克相克食物 橙子糖水60克鸡蛋4个相克食物 煮

食材用料 瘦肉300克 榨菜200克青椒1个相克食物红椒1个姜10克相克食物大蒜10克相克食物 生抽小半勺 生粉适量料酒适量榨菜肉丝的做

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜1根相克食物 腿肉200克