健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜3根相克食物干辣椒6-8个相克食物 姜蒜适量 花椒料适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西葫芦：除烦、润肺止咳、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 嫩豆腐 牛

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 南瓜藤500克猪油1勺 菜籽油1勺 盐1勺蒜两瓣相克食物 生粉1汤勺家常南瓜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐500克相克食物淀粉适量鸡蛋1个相克食物 菜籽

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲮鱼一条 蒜苗，蒜头少许生姜少许相克食物豆豉少许相克食物花生

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料西红柿2个相克食物蘑菇1斤相克食物食用油适量 盐适量

食材用料 中筋面粉1000g 安琪酵母粉4g香葱若干相克食物 椒盐若干 玉米油少许 盐少许葱香花卷的做法1.准备材料 温水40多度，酵母

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压干香菇：补虚、健脾、化痰茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 五花猪肉丝150

食材用料 地瓜粉150g 在来米粉30g 椰浆200ml 细砂糖60g 水100ml 地瓜粉150g 在来米粉30g 椰浆200ml 细砂糖30g 水100ml 南瓜泥120

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小麦粉500克 黄油（或者色拉油）60克 香葱叶50克 酵母粉6克 盐5克白糖30—60克

食材用料 野菜 （扁久）适量 脐橙皮适量油适量 盐适量 辣椒粉适量野菜腌橙皮的做法1.扁久摘一下，弄干净，放水里泡一下2.橙子皮

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋清3个 蛋黄3个糖54克相克食物牛奶24克相克食

食材用料虾仁500克相克食物黑木耳20克相克食物面粉1200克 葱姜适量 鸡蛋清适量 盐适量鲜虾水饺的做法1.虾仁葱姜水浸泡；2.虾仁剁

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料淮山一个相克食物冰糖适量相克食物 清水适量 玉米淀粉少量淮山羹的做法1.将淮山切

食材用料白糖50g相克食物 玉米油少许 白开水一小碗炒糖色的做法1.准备材料糖和开水2.锅坐热放少许油3.用是手放油锅上方感觉微热

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉500克相克食物西红柿100

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 熟土豆2个米饭1碗相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50克 糖粉38克 低筋面粉88克 鸡蛋液15克 抹茶粉2克 草莓粉4克 红曲

健康功效 火龙果：活血化瘀蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 海绵蛋糕1个 淡奶油300g 黄桃1个火龙果1/2个相克食物 扁桃仁片