健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠2个鸡蛋2个相克食物油少许心形火腿肠鸡蛋的做法1.火腿肠对半切开，留

食材用料 而且放的话 都只要一点点就够了）香煎马鲛鱼的做法1.鱼块洗净沥干，用盐搽匀两面，腌半小时左右；（我还搽了一点点胡椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉250克鸡蛋2个相克食物 生粉3大匙 生抽适量 盐适量 蚝油适量胡椒粉橄榄菜

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料面粉400克 熟红薯400克燕麦片100克 酵母5克红薯燕麦馒头的做法1.准备食材（红

健康功效 芡实米：补血、富含铜、富含锰食材用料 主料：猪排骨(大排)400克 猪舌300克 辅料：白扁豆50克芡实米25克相克食物 调料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 乌龙面1包 牛肉丝100公克洋葱50公克相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪后退肉400g 烧烤酱15g 蛋清1个 玉米淀粉适量 盐适量 洋葱姜蒜

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊1斤相克食物油适量 盐少许料酒适量葱2颗相克食物姜2块相克食物 红米辣椒5个蒜头3瓣

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 夏威夷果仁2/3杯虾4两相克食物 玉米笋5根 红萝卜丁1/4杯 蒜末1大匙 皇帝豆2/3杯 盐1

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育食材用料牡蛎1500克相克食物香菜50克相克食物蒜适量相克食物 自然鲜酱油1瓶蚝油1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物面粉少许芝士少许相克食物糖少许相克食物油400克，实耗一点芝士土豆球

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 普通面粉200克巧克力2块相克食物白糖10克相克食物 酵母2克 水适

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芹菜：除烦、平肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 油炸肉皮80克青椒

我是传说分集介绍 第一集　　全雪姬是韩国最大的律师事务所代表律师的妻子，法律名门的儿媳妇。但是她并不像表面看上去那么光鲜

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦适量相克食物牛奶250毫升相克食物枸杞适量相克食物燕麦牛奶的

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一把相克食物蒜头6瓣相克食物 盐适量油适量蒜泥空心菜的做法1.准备好空心菜2.

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3个相克食物牛奶150ml相克食物白砂糖适量相克食物牛奶玉米的做法1.准备三个玉米洗

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 面条600克葫芦瓜半

食材用料面粉220g 盐1g 清水125g油适量扯面的做法1.称好的面粉放进盆子里，加入1g盐。2.面粉中加入凉水，一边加水一边搅拌，搅拌

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料青鱼660g相克食物白萝卜300g相克食物油36g生姜28g相克食物