健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯2个相克食物糯米粉120克白砂糖20克相克食物牛奶适量相克食物

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 新鲜香菇8个鹌鹑蛋8个相克食物 蔬菜丁少许 盐少许 蒸鱼豉油1勺 植物油适量鹌鹑蛋香

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉适量 泡打粉适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉一斤相克食物萝卜800克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 前猪手2只 陈甜醋3瓶 老生姜250克 红糖粉300克鸡蛋12个相克食物广式猪脚姜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉1000g 水450到500

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨一颗相克食物 干银耳5克冰糖30克相克食物枸杞数粒相克食物冰糖雪梨银耳汤的做

健康功效 羊骨：补肾、止血、强筋骨牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 羊腿肉500克羊骨5

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料芋头4个相克食物白萝卜1个相克食物 墨鱼干1块油适量干辣椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面包粉160克 低筋面粉90克 纯净

食材用料 普通面粉220克 热水130克猪油20克 植物油适量 椒盐适量椒盐手抓饼的做法1.把面粉放入容器中。2.划圈倒入热水搅拌成棉絮

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉韭菜相克食物鸡蛋相

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉200g香蕉相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 红豆绿豆三分之一的碗量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳1/3朵相克食物

食材用料 土豆、莜面、少许淀粉 洋葱、青椒、西红柿等家乡风味小吃——圪姜姜（水晶条）的做法1.将土豆洗净带皮蒸熟后剥皮做成土

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料 新鲜枇杷10斤冰糖3斤相克食物川贝30g相克食物川贝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉180克黄瓜半只相克食物洋葱半块相克食物 陈醋1勺白糖10

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肋排适量相克食物洋葱一个相克食物 槟榔芋两个蒜一个相克食物