健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜500g相克食物 海瓜子500g 葱末适量 蒜泥适量 姜末适量 白葡萄酒适量 鸡精适量

食材用料 牛肋骨1个 银河粉丝一包苦菊一只相克食物 盘饰花草适量神仙骨的做法1.牛肋骨用卤水卤熟2.用油把牛肋骨外面炸酥脆3.切条

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结食材用料蛏子相克食物小葱相克食物油 盐葱油蛏子的做法1.蛏子买来后，养在水中，让它吐出沙子；

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 黑白芝麻15g 紫薯泥50g砂糖25g相克食物黄油60g 低筋粉90g黑芝麻紫薯饼

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋液芝麻相克食物 高粉250g 水138g 酵母3g 奶粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉 白豆腐干姜

食材用料 油皮：中筋面粉60克 油皮：糖粉11克 油皮：酥油18克 油皮：清水30毫升 油皮：抹茶粉或香芋粉5克 油酥：低筋面粉52克 油

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕一节相克食物 剁椒一勺蒜两瓣相克食物香菜一

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜10斤相克食物酱油1

食材用料 清水笋200克 牛肉丝70克青辣椒1个相克食物 1.食油适量 2.食盐适量 3.料酒5克 4.耗油5克 5.鸡精5克 6.生粉1茶匙 7.胡椒

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿相克食物面粉鸡蛋相克食物 玉米油 食盐酥炸

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 肉少许，金针菇相克食物 葱姜蒜金针菇肉汤的做法1.准备原料，金针菇去根，切葱姜

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米适量相克食物干

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 豉豆 芝麻酱大蒜相克食物 干辣椒丝糖相克食物酱油麻椒姜相克食物 胡罗卜白

食材用料 海蛎适量 萝卜干适量生姜适量相克食物油适量老酒适量葱适量相克食物萝卜干炒海蛎的做法1.萝卜干洗净切小块，海蛎冲水两

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉400克猪肉350

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋相克食物 食盐 白酒自制咸鸭蛋的做法1.鸭蛋洗净，彻底沥干表层

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一根相克食物面粉适量蜂蜜适量相克食物 酵母适量红薯蜂蜜馒头的做法1.酵