健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料丝瓜1条相克食物 瘦肉少许大蒜3瓣相克食物 盐3克

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 凤尾虾16pc口蘑4pc相克食物香菇1pc相克食物大蒜1pc相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉1条菜花半斤相克食物蒜头适量相克食物 盐适量 生抽1勺 老抽半勺五花肉炒菜花的

食材用料 意大利面100g 泡藕带50g 黑芝麻酱20g 郫县豆瓣5g麻油3g 辣油3g 橄榄油3g花椒粉1g意大利黑芝麻酱面 的做法1.准备食材主

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 大头鱼头1个姜1块相克食物红椒1个蒜头4个相克食物油

食材用料糯米粉适量白糖适量相克食物食用油少量糯米煎的做法1.糯米粉、白糖放入盆里，加入适当的清水，搅拌成如图这样2.不粘锅倒

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝卷心菜：补虚、利湿、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾六七只相克食物 面条两块

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉（北大荒澳麦）250克白砂糖50克相克食物 全蛋液30克牛奶145克相克食物 奶粉14克 安琪

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油130g 低筋面粉200g砂糖80-90g相克

食材用料 蛋黄6个花生油50克白糖50克相克食物 低筋面粉200克 玉米面40克黑芝麻适量相克食物小苏打2克芝麻桃酥的做法1.将鸡蛋的蛋

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜活鸡250克 青二筋条250克 口蘑菇100克油100克 盐1克 鲜花椒4克味精2克相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 鲜冬菇1不五花肉半斤葱几

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鲤鱼一条相克

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材

食材用料 豌豆角 肉 糟辣椒 姜，蒜 鸡精，味精 小葱，蒜苗 盐油炒豌豆角的做法1.准备食材2.锅里放点水烧开后，放碗豆角煮五分钟

食材用料红小豆500g相克食物 清水适量红糖180g相克食物 玉米油80g红豆沙（面包机版）的做法1.成品图。2.红豆洗干净，提前浸泡24

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐皮一张

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉一小半香菇适量相克食物姜适量相克食物葱适量

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 意面80g培

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料生菜一片相克食物土豆1