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男人“加油站”七种方法和技巧让你充满元气!

放大字体  缩小字体 时间:2018-10-31 14:01:44  阅读:8923+ 作者:金铭

一:吃黑色食物(黑豆,黑米,黑芝麻,核桃),吃红色食物(红豆,红枣,枸杞),吃白色食物

(山药,意米,实,莲子,银耳)方便的话就是吃粉

二:喝牛奶吃鸡蛋

三:偶尔吃一下辛辣,过成过甜的,油炸的食物,不要每周都吃2次以上

四:不要吸烟,不要熬夜(11:30之前睡觉)

五:尽量每日泡脚(泡脚器)

六:尽量每日运动(keep),多做深蹲,抬腿

七:每周2-3次房事最佳

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