现代很多的朋友，因为工作压力大，导致许多人饮食时间很不固定，并且为了减肥而节食，让越来越多的人得了低血糖，导致了人们经常会头晕目眩。那么低血糖应该注意什么呢?发生低血糖的原因是什么呢?又应当如何预防低血糖呢?
低血糖症状
低血糖是指成年人的血糖浓度低于3.9mmol/L，严重的低血糖可能会导致我们的神经系统受到损害并且会引发一些其他的症状。
低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
低血糖的病因
1、胰岛素用量过多或病情好转后未及时减胰岛素。
2、因为长时间的外出参观、开会、不吃早饭、工作较晚等原因导致我们吃饭或者加餐比正常时间迟。
3、活动量明显增加未相应加餐或减少胰岛素用量。
4、进食量减少，没及时相应减少胰岛素。
5、注射混合胰岛素的比例不当PZI比RI多1～2倍且用量较大，常常白天尿糖多而夜间低血糖。
6、在胰岛素作用达到高峰之前没有按时进食或加餐。
7、情绪从一直比较紧张转为轻松愉快时。
8、出现酮症后，胰岛素量增加，而进食量减少。
低血糖的注意事项
第一，少吃多餐
患者最好是吃得少但是要多吃几顿，一天大约吃6到8顿。在睡觉前吃一些点心和零食都会对我们有所帮助的。除此，我们要交换着食物的种类，不要常吃某种事物，因为过敏症状也与低血糖有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
第二，应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
第三，增加高纤维饮食
血糖对于我们每个人来说，都是非常重要的。无论血糖高低，都会直接影响到我们的健康。所以对于如何控制血糖，很多人都比较感兴趣。其实餐后两小时血糖值是一个比较客观的数字，能准确反映我们的血糖状况。那么血糖高的症状有哪些呢?
餐后两小时血糖值
餐后血糖正常值有着一定的范围，只要是在范围之内的，都表示健康状况良好。那么，餐后血糖正常值是多少呢?餐后血糖正常值的判断，没有一个时间界限，但是，临床医学，一般都拿餐后两小时血糖含量作为标准，因为这个时候是最具有代表意义的，而且，更加准确。
餐后血糖正常值检测的方法有很多种，血糖检查选择不同的诊断方法，餐后血糖正常值具体的结果也不同，这是因为不同的人体其体质不同。
因此餐后血糖正常值也存在着一定的差异，餐后血糖正常值的差异存在是正常的。
餐后血糖正常值在7.8毫摩尔每升以下，如果餐后两小时的血糖含量在这个范围的话，那么基本上可以认为是血糖含量比较正常的，而且是比较理想的状态。餐后血糖正常值指的就是这个范围。
餐后血糖值在7.8毫摩尔和11.1毫摩尔每升之间，如果餐后血糖含量在这个范围的话，被称为糖耐量异常，或者是血糖偏高，这个时候就要多加注意了，因为这是糖尿病的先兆，不能忽视这个症状。
餐后血糖值在11.1毫摩尔每升以上，毫无疑问，假如餐后血糖含量在11.1毫摩尔以上的话，那么，就一定是糖尿病患者了。如果要判断是否糖尿病，那么，这个数值就是判断糖尿病的最佳范围了。
餐后血糖正常值是衡量身体健康的重要标准，了解这些对于关注身体健康非常重要，餐后血糖正常值只有在健康标准值之内，才能确定身体的健康状况。
餐后血糖正常值对于人体健康来说有着重要的意义，由于不同的人体质不同，其具体的血糖值也有差异，因此餐后血糖正常值仅仅是一个范围，而不是准确的数值。餐后血糖的正常与否，关系到患者的健康与治疗，因此餐后血糖正常值要特别引起重视。
餐后两小时血糖
餐后2小时血糖测定是诊断和发现糖尿病的另一种重要方法。
优点
1)首先是容易抓住可能存在的餐后高血糖值。不少非胰岛素依赖型糖尿病病人空腹血糖不高，而餐后血糖则很高，只查空腹血糖往往会自以为血糖控制良好而耽误病情。
2)餐后两小时血糖能较好地反映吃饭及服药是不是合适，这是空腹血糖所不能代替的。
3)餐后两个小时血糖不影响正常服药和打针，也不影响正常进餐，所以不引起血糖波动。
4)值得提醒的是以下两个问题：
①测定餐后两小时血糖前必须和平时一样吃药或打针，吃饭的质与量也要和平时一样，否则就不能了解平时血糖控制的情况。
②餐后两小时血糖应该从进餐第一口开始计算，因为吃第一口时，胃肠道的消化吸收就已经开始，就是三口并作一口吃，胃肠道也得一口一口地消化。有人从进餐中开始计算时间，也有人从吃完饭后开始计算时间，这些方法都不正确，有可能影响测定结果。
典型症状
1)多尿
每晚尿量达3000～5000毫升，甚至更多。排尿次数也增多，一二个小时就可能小便一次。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。
2)多饮
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
第四，均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
第五，主要是含糖高的水果
水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃
第五，适宜的运动
积极的参加运动，锻炼身体，提高自身的素质，从而增强抵抗力。
如何预防低血糖
(1)合理使用胰岛素
胰岛素根据其作用时间长短，分为长效、中效和短效。胰岛素剂量最好请医生根据病情、食量协助合理调整。除剂量外，还要注意作用时间。
使用普通胰岛素，应在进食前15分钟用药，但最早不能超过食前30分钟，否则可能发生低血糖。如使用中效或长效胰岛素，则应请医生注意胰岛素的最强作用时间，不应放在夜间空腹时，否则可能发生夜间低血糖。
如使用短效和中长效胰岛素，更应注意二者的重叠作用的最强作用时间，不要在空腹或夜间，以免引起低血糖，注意清最高血糖，不能排除夜间低血糖。
(2)注射混合胰岛素的病人，要特别注意按时吃晚饭及在晚睡前少量加餐
以防止夜间出现低血糖。容易在后半夜及清晨出现低血糖的病人，在晚睡前要多吃些主食或鸡蛋、豆腐干等吸收缓慢的含蛋白质多的食物。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于低血糖的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于低血糖的病因以及低血糖的注意事项有了一定的了解。此外，文中还提到了如何预防低血糖的发生，有兴趣的朋友可以仔细看看哦。
