进入秋天，你会说天气干燥，要格外注意干燥带来的危害，其实，在这个时候，湿气依然不容忽视。可能你会说，湿气只有夏天有，毕竟夏天潮湿，任何季节都存在，时时都有，出现湿气，要是不加以重视，可能有大麻烦。
了解产生的原因，进行合理祛湿，才能避免，湿气过重的危害，不要觉得没啥，要彻底根除，才能避免大麻烦。
哪些原因，导致湿气重?
错误饮食
饮食，可能你会忽视，应该重视，错误饮食，容易带来湿气。
秋天，没有夏天炎热，但是，燥热让你饮食时，依然会喝啤酒，特别是冰啤，你更加喜欢，却不想，过多喝冰啤，寒气会进入身体，寒气伤脾，造成湿气。
吃东西时，喜欢重口味食物，火锅、油炸、烧烤、麻辣小龙虾，这些食物，确实能满足味蕾，但是，过多食用，却会伤害肠胃，影响到水分代谢，水分代谢不出去，会造成湿气加重。
需要注意的是，可能因为忙碌，想着把工作忙完，再吃饭，不会有规律饮食，却不想，定时定量、细嚼慢咽，才能保养脾胃，要是经常饥一顿、饱一顿很糟糕，时间一长，会导致脾胃虚弱，脾脏受伤，湿气自然袭来。
空调不停
秋天的燥热，你可能受不了。有人睡觉时，已经盖上了被子，你依然使用空调，过多使用，可能会造成寒气，进入身体，外寒袭来，会影响脾胃健康。
经常熬夜
熬夜，容易伤害身体，经常熬夜，更伤身。如果是因为加班，加班频率不要高，同时，第二天要补觉;如果是因为玩乐，最好要避免。
长时间熬夜，会伤阴。引起阴虚、气虚，对脾胃有伤害。会造成湿气过重。
了解了哪些原因，导致了湿气，那么在生活中，出现了湿气，会有哪些危害呢?
造成肥胖
湿气重，会影响皮肤代谢，湿气滞留体内，会加重脾气运化，严重的时候，会造成排不出去，不断聚集在体内。造成全身浮肿，出现肥胖。
造成月经不调
湿气重，发生在女人身上，也是糟糕的事情。女性本来属阴，湿气过重，会让体质变差，严重的时候，可能会影响经期，造成月经不调。
导致阴道炎
湿气重，直接影响内环境，造成体内火气重，再加上吃油腻、辛辣食物，会让湿热加重，导致阴道炎。
伤害关节
湿气重，会进入关节，一旦与寒气相会，会形成寒湿，会造成关节疼痛。
关于秋天湿气重，就说这么多，引起湿气的原因，出现湿气，可能有哪些危害，大家都了解了，科学的护理，能促进身体健康。
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随着生活压力的逐渐增加，有越来越多的疾病开始肆虐的侵害人们的身体，特别是心脑血管方面的疾病，你知道在平时生活中如何预防心肌梗塞吗，心梗怎么办呢，心肌梗塞的食疗方有哪些，下面一起来看内容介绍吧。
如何预防心肌梗塞
1、限制食盐
如果平时口味比较重的话，就喜欢吃盐，一旦盐的摄入量超标，就会导致血管对各种升高血压物质的敏感性，会引起细小动脉痉挛，使血压升高。炎吃多了，就会加重心脏的负担，让血容量也随之增加，所以，为了避免心梗的出现，每天吃的盐不应该超过4g。
2、少食多餐
细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水。
3、低胆固醇、低脂肪饮食
日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油。上述植物油不含胆固醇、为不饱和脂肪酸、有利于患者的康复。应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在300mg以下。
4、不要立即起床
早上醒后不能立即起床，停留个4、5分钟后再起床，心肌梗塞患者要保持心情开朗和情绪稳定，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，以身体微微出汗为最大活动量，记住一句话：管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。
5、控制总热量的摄入
临床资料表明，肥胖者患心肌梗塞的机率要大，因为脂肪过多环绕心脏，压迫心肌，导致心肌功能减弱，所以，要控制体重，限制总热量。在休息的情况下，每天供给热量以25-30千卡/kg体重为宜。
6、多吃富含有维生素食物
尽量的多吃些富含有维生素食物。尤其是一些富含有维生素C的食物，这种营养物质具有增强血管弹性的作用，除此之外还可以防止血管出血的作用，同时还可以促进创面愈合。
除了维生素c食物之外，还可以适当的多吃些富含有微量元素的食物，这些食物都可以保证血管健康。生活中富含有维生素以及微量元素的食物有很多，最常见的就是各种新鲜的蔬菜水果，比如像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等。
排便是我们身体健康的象征，如果您排便不畅通，那可能就是身体出现了便秘的问题，但是，如果您的大便不成形，反而是黏糊糊的，那可能就是身体出现了疾病的问题，下面我们就一起来了解一下，大便不成形的原因。
大便不成形的原因
导致大便不成形的因素有很多，那么，最直观的就是我们肠胃的疾病引起的大便不成形，例如饮食有误、腹部受凉，吃冷饮过多等等，这些都会加速肠道的蠕动，造成大便不成形，那么，除了这些，大便不成形还有可能是因为这些疾病。
肠炎、消化不良、菌群失调、结肠功能紊乱等都问题也可以引起大便不成形的症状。因此，当出现大便不成形的现象时，我们一定要及时的对症用药，以免变成慢性的肠胃疾病。
对于长期大便不成形的人来说，一般可以考虑为患有慢性肠炎。慢性肠炎的典型症状之一就是长期大便不成形。同时，慢性肠炎的症状还有如肠鸣,腹泻,脓血便,腹痛,便秘,泡沫便等。如果大便不成形持续一周以上，就暗示着是一种器质性的病变，正在损害你的健康。
中医学看来，大便长期不成形是脾虚所致，这是一种功能性症状。这时，建议患者使用生物制剂奘灵水苏糖进行治疗。它对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，改善胃肠道功能。
大便不成形怎么办
1、养成良好的生活习惯
烟酒不宜过量,刺激性高、难消化的食物要尽量避免。另外尽量养成定时排便的习惯,最好是早晨排便,不管有没有便意,能不能够排出来,都要按时的蹲厕所,长期坚持下去,就能够养成定时排便的条件反射了。
