人的身体出现问题的时候，舌苔是会有所反应的。有很多人会发现自己的舌苔厚白，担心自己的身体情况。那么，舌苔厚白怎么调理呢?什么原因导致舌苔厚白?饮食上要注意什么?下面就一起来看看吧。
舌苔厚白怎么调理
保持愉悦的心情
轻松愉快的心情对我们的身体健康是十分有益的。若是一直闷闷不乐，压力很大，这就会导致食欲不振，人的脾胃功能会减弱。这样就会体现在舌苔上，会有舌苔厚白的情况。
因此，一个愉悦的心情必不可少。
经常进行锻炼
跑步、游泳这些体育运动在增强我们心肺功能的同时，也可以很好地帮助我们进行身体内的排毒。是一项既经济又实惠的保养方式。
身体内的毒素少了，体质又得到了增加，对食物的消化功能也会提高，舌苔厚白的现象会得到很大的改善。
清淡饮食很重要
舌苔厚白主要是脾胃功能下降导致的。若是依然吃辛辣的食物，这样会让情况更不好。要注意多吃蔬菜水果，不要吃垃圾食品。少油腻辛辣。
清淡的饮食对我们的皮肤也有很大的好处哦!不要看别人怎么吃辣的都没事，每个人的身体都不一样，适合自己的才是最重要的。
就医
如果情况很严重，可以去医院就医，进行一系列的检查，确切知道自己身体到底是哪里出现了毛病，有针对性地进行治疗，彻底地告别这一状况。
刷牙
治疗舌苔，口腔的卫生也很重要。如果口腔太脏，相信舌苔的问题也会加重。早晚刷牙，好好地清洁口腔，适当地去轻刷两下舌面。
保持口腔的清洁，对于治疗口臭也有很好的帮助哦。
舌苔厚白是什么原因
疾病早期
一些表征初起或者疾病的恢复期的患者会有白苔的情况出现。例如上呼吸道感染、急性支气管炎等。由于病灶局限等，还没有影响全身的气血流通，会反映到舌头上。若是疾病继续发展，舌苔还会变化。
体内有水湿停留或痰饮
白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。
落枕是一种很常见的现象，相信很多人都有过这样的经历。落枕之后，脖子活动困难，感到很难受。那么，落枕了怎么快速好起来呢?什么原因导致落枕?要怎么预防落枕呢?下面就跟小编一起来看看吧。
落枕了怎么快速好起来
按摩
可以站在落枕人的身后，用手指轻按颈部，找出最痛点，之后用拇指从该侧颈上方开始，一直到肩背部位，这样依次按摩，对最痛的地方进行，直到感到酸胀。
如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
针刺
不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
运动疗法
低头仰头
可以坐在椅子上，挺胸收腹，让头尽量下低，下颌骨挨着胸部时为止，之后再向上仰头，这时眼睛尽量向上看。
左右摆头
坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
摇摆下颌
坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部
同样的坐在板凳上，胸略微挺起，先将脖子向上伸长，再将脖子向下收缩。
旋转颈部
坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
落枕的原因
可能是口腔的唾液分泌较多，以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落;加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻。
各种慢性炎症感染
如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者舌苔较正常稍厚，或为薄白腻苔。
舌苔厚白的饮食
饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。
多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。
多喝养生粥
粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。
总结：通过上文的介绍，相信大家对舌苔厚白的调理方法都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了舌苔厚白的原因以及饮食注意，这些仅供大家参考。在生活当中，我们要多关注自己的身体情况。
