牛奶泡燕麦片越来越多地出现在人们的餐桌上，有的人拿它当早餐或当宵夜，有的人喜欢它的方便，有的人喜欢它的口味。那么，吃燕麦片会便秘吗?
燕麦片是由燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，例如糖和钙。
燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，它能增加粪便体积和重量，促进肠蠕动，使大便松软，易于排出。
因此，吃燕麦片并不会引起便秘。相反，吃燕麦片还有助于我们治疗便秘。
燕麦片是一种营养价值百科较高的食品，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合。因此，生活中不管是便秘患者或是普通人都可以适当进食燕麦片。
海鲜的鲜美使人们一直钟爱于它，但很多人在吃海鲜后有便秘的症状出现。那么，吃海鲜会便秘吗?
一般情况下，吃海鲜不会导致便秘，而那些吃海鲜后会出现便秘症状的朋友，原因可能出现在他们的吃法上。
海鲜可蒸、可炒、可炸还可用于烧烤和煮火锅，大多数人都选择蒸以外的做法，尤其是爆炒和油炸海鲜，它们更能带来舌尖上的美味，但这种吃法容易导致便秘。
因为爆炒跟油炸的东西不易消化且容易上火，体内积热过盛就可能导致便秘。
此外，吃海鲜会便秘可能跟吃了某些水果有关。
鱼虾含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有较多鞣酸的水果同吃，会降低蛋白质的营养价值百科，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合，形成一种新的不易消化的物质。
总的来说，只要注意海鲜的做法及水果搭配，大多数情况下吃海鲜不会导致便秘。
吃粽子会便秘吗?喜欢吃粽子的朋友要注意了，粽子虽好但不能多吃。
粽子的主要成分是糯米、肥瘦肉、豆沙等，属于高能量、高油、高糖，比较腻，不容易消化，吃多了容易影响食欲、出现消化不良，并且可能影响到对大脑的供血，出现大脑反应迟钝。有专家说过，粽子糯米富含高脂肪等，吃多了容易便秘，并对肛肠疾病的预防有所阻碍。如果有朋友真的很喜欢吃粽子的话，可以参考以下建议。
1、吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子。
2、许多人会因吃多了粽子而肠胃不适，医生建议吃粽子时多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠，最好还能搭配水果，可降低不适症的发病率。
3、虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。
4、有胃病的人吃粽子时可选白米粽，不要蘸糖，不要吃得太甜。
5、对有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽及过分油腻、含脂肪过高的粽子。
6、粽子属高热量、不易消化的食品，吃下1只粽子的热量往往比一碗饭的热量高出许多，因此在食用时应注意控制数量。
吃粽子会便秘，酷爱粽子的朋友请注意，有医生提醒，每年端午节前后胃肠道病人会明显增加两成左右，市民饮食应有所节制。
