高血压是一种非常多见的疾病，患有高血压的危害非常大对我们的健康是非常不利的，所以生活中我们要积极进行相关的调理。那么生活中吃什么降血压呢?降血压的食物有哪些呢?那么接下来就让我们一起来看看吧!
常吃这些果蔬可降血压
苦瓜
苦瓜是一种非常好的食物，适当的食用有利我们的健康，它含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素等等，降压效果不错。
苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
大蒜
含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。
治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，可以饭前空腹食用2-4瓣，大约半个月就会有非常明显的降血压的效果。
荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。
治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。
萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。
芹菜
芹菜是我们生活中经常吃的食物，它含有芫荽甙甘露醇等物质，对于降血压降血脂都有非常好的疗效，有利我们的健康。
芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。
眼下正是三伏天，气温达到最高值，出汗是不可少的事情，但是，在身体这些部位出现出汗的情况，那就要小心了，这会更容易伤身。
一、这些部位出汗要小心
1、头部出汗小心阳虚
头部出汗是三伏天常见的情况，不少运动达人非常享受运动后满头大汗的感觉。头部作为接收阳气最多的部位，健康有较大影响。
但是，当头部出汗过多，或者是身体只有头部出汗，就要多加注意了，这很有可能是上焦邪热、中焦湿热导致的，还有可能是肝阳上亢的原因。
如何保健
要是头部出汗较为明显，最好不要接触湿气较重的东西，例如，在夏天即使炎热也不要用冷水洗澡。同时，从饮食上进行调节，多吃一些山药、冬瓜，这些食物祛湿、利尿功效较强，对于预防气虚有非常好的帮助。
2、腋下出汗小心狐臭
腋下出汗是生活中常见的情况，但是，有些人却会出现这样的情况，浑身上下都没有过多出汗，偏偏在腋下出现一大块汗渍，看起来特别突出，这时就要小心预防狐臭了。
在腋下有较多的汗腺，这些汗腺对于排汗有一定的帮助，但是，当腋下汗液分泌太过于旺盛，往往是因为汗腺较大导致，出现狐臭味是需要大家注意的情况，这往往是因为在腋下分泌出较多的有机物质，这些物质会在不饱和脂肪酸的作用下，形成酸臭味，造成异味的产生。
如何保健
就衣服穿着来说，最好穿透气性好的衣服，纯棉的衣服吸汗能力较强;在外出的时候，可以在腋下喷一点止汗喷雾剂，能够给人一种凉爽的感觉;在饮食过程中尽量不要吃过于辛辣的食物。
3、腹部出汗会导致抵抗力下降
有些人在三伏天腹部会出汗，这很有可能是抵抗力下降导致的，同时，会伴随着精神不振、精神疲倦。
如何保健
腹部出汗较大，可以把饮食和运动结合在一起，就运动来说，进行打太极、慢跑，对于缓解压力有非常好的帮助;就饮食来说，适当的吃一点开胃的食物，对于促进食欲不振也有很好的效果。
木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。
治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
高血压的症状
一、心悸
高血压病人的性情急躁的比较多，遇到事情比较敏感，很容易激动。高血压会导致心肌肥厚，心脏扩大，心肌梗死，心力衰竭，这些都是导致心悸的症状。
二、耳鸣
高血压患者出现双耳耳鸣，可能会有较长时间。
三、头晕
头晕是由血压波动造成血管抑制性引起的，这个症状经常出现在突然下蹲或起立时出现，尤其是女性朋友们。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适的感觉，严重的妨碍大脑的思考，影响日常的工作，对周围事物失去兴趣。当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，会出现和内耳眩晕症相类似的症状。
四、头痛
这是一种最常见的高血压症状，更多的零部件在背面的头部，同时伴有恶心，呕吐。如果时间长了，很严重的头痛，恶心，呕吐，这可能是高血压恶化信号。
五、失眠
失眠是由多方面原因造成的，高血压可引起失眠，睡眠不踏实，难以入睡，梦多，容易惊醒。皮质功能障碍和自主神经功能紊乱。
六、四肢麻木
手指，脚趾会麻木，活动受限，甚至会出现麻木或蚁行感，甚至蔓延到其他地方，严重者可引起偏瘫。
结语：通过上文的阅读相信大家对于吃哪些食物能降血压已经有了一定的了解了，患有高血压的人一定要注意自己的生活习惯，好的生活习惯对于控制血压是非常有帮助的，并且还要有合理的饮食习惯。
