在平时的生活中，相信有不少的人都会出现肚子胀气的情况，那么，有时候肚子总是莫名其妙的胀气，这让很多人摸不着头脑，不知道是为什么，那么，下面我们就一起来了解一下，肚子胀气是什么原因，以及肚子胀气怎么办?
肚子胀气是什么原因
肚子胀气原因之食物发酵
肚子胀气和饮食有着非常大的关系，如果不小心过多的食用了豆类、麦麸、苹果、桃子、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些食物都是属于容易产气的食物，这样的话，食物没有充分的消化，就会在细菌的作用下产生大量气体，引起腹胀。
肚子胀气原因之胃酸过多
胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。斯达舒、胃必治等OTC药物可以治疗胃酸过多，到普通药店都可以买到。在饮食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
肚子胀气原因之气血虚弱或运动不足
一般情况下，气虚虚弱和运动不足就会直接导致我们的肠胃蠕动不足，导致食物没有充分消化，从而在肠道内发酵，导致气体的产生，造成肚子胀气的情况，这样的话，您就要注意平时多锻炼身体，并且补充身体所需的营养，可以多吃一些红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。
肚子胀气原因之饮食习惯不好
当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气，然后引起肚子的胀气。所以，平时饮食中要注意吃东西速度不要过快，要细嚼慢咽，而且吃饭太快会长胖哦。
肚子胀气原因之生活步调快、压力大
肠蠕动功能减弱或消失，会导致肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。体内积聚气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体。
一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。
肚子胀气原因之消化道疾病
一些消化系统疾病如各种原因的幽门梗阻、肠梗阻、以及胃切除手术后都会有腹胀症状，此外，能引起腹胀的疾病还有如肝炎、肝脏肿瘤、胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎、胰腺肿瘤以及急性感染引起的中毒性肠麻痹等疾病。疾病原因的腹胀可能是腹腔内有气体，也可能是腹水，这具体需要去医院仔细检查才能确定哦。
温差大的季节，是鼻炎的多发季节。得了鼻炎会出现哪些症状呢，在生活中我们应该如何自己治疗鼻炎，在得了鼻炎之后我们应该怎样去预防它的再次发生呢，这些你都了解吗，下面就跟我一起去认真解读吧。
鼻炎怎么自己治疗
盐水洗鼻子
配置盐水：100毫升的玻璃瓶内放入两勺食盐，用开水稀释。用棉球蘸自制的盐水清洗鼻孔，然后把棉球暂时停留在鼻孔内，此时应往上仰或者平躺，用食指和拇指按在鼻翼的两侧，并用力的吸允，使使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。刚开始会感到辛辣难忍，几次适应下来，鼻腔会慢慢的适应。
槐花蜜治萎缩性鼻炎
每天早晨和晚上洗脸时，用棉球蘸取自来水来清洗鼻子内的分泌物，充分清洗干净后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。
大蒜治鼻炎
取一瓣大蒜并将它捣碎，用干净的纱布包好，挤出蒜汁将它滴入每个鼻孔内两滴就好了，可能当时会很痛，但过几秒之后会好很多，再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能蘸到蒜汁，轻度患者一次即可，重者患者两次。
丝瓜藤治副鼻窦炎
找老丝瓜藤数米，晒于，切成细段，再放在瓦上焙至半焦(千万别糊了)，然后在面板上，研成碎面，装入瓶中备用。使用时，把鼻腔中的鼻涕清干净，用干净棉球擦一遍鼻腔，再用细塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，让家人帮助把丝瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上临睡前应用。连续数日可治愈。
冷水治鼻炎
洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几天，不要停止。
红霉素四环素眼药膏可治鼻炎
取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，无后遗症。
慢跑治鼻窦炎
早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情有所好转，坚持下去，不到两年鼻窦炎就彻底根除。
滴香油治过敏性鼻炎
香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。
如何预防鼻炎发作
1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。
2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。
肚子胀气怎么办
1、排气
如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
2、熏足
大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
3、运动
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗
嚼米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
怎么预防肚子胀气
1.早餐补充膳食纤维。便秘是导致腹胀的罪魁祸首。早餐吃1碗保麸麦片可补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。补充膳食纤维既要有不溶性膳食纤维(如麦麸等)，又要有可溶性膳食纤维(车前子粉等)。
2.蔬菜尽量熟吃。蔬菜熟吃比生吃更容易消化。研究发现，从半份煮熟的胡萝卜中摄取的营养与从1份生胡萝卜中摄取的营养基本相当，但是熟吃胡萝卜在肠道中所占空间更小，不容易导致胀气。
3.吃根香蕉。当体内钾和钠水平失衡的时候，就容易发生体液积聚，导致腹胀。香蕉、土豆和菠菜含有丰富的微量元素钾，补充钾可降低钠水平，有助于人体排出多余水分，防止腹胀。
4.少嚼口香糖。与吃饭过快一样，嚼口香糖的同时也会吞咽下很多空气。过多空气进入胃肠道会导致腹部压力增大和胀气。另外，持续咀嚼口香糖会导致胃酸过多，胀气随之而来。
5.主食别吃过量。为了储备能量，人体肌肉会存储碳水化合物糖原，储存1克糖原需要3克水。而大多数人不需要这种能量储存。因此，少吃面条、大饼和饼干等高碳水化合物的食物有助于身体排出多余液体。
总结：肚子一旦出现胀气，会让人们的肠胃感觉到特别的难受，而且还会出现放屁的尴尬，这让不少的人都会觉得非常的不好意思，不仅身体承受着不适，还会引起别人的不适，因此，在平时的生活中我们要注意自己的饮食，不要一不小心造成肚子胀气。
