许多人吃饭很快，已经养成了习惯，每次一到餐桌上就像赶时间一样，风卷残云很快就完事了，每次用餐时间也不过几分钟。殊不知这样的饮食习惯可能会导致食管失去正常蠕动功能，无法推动食物下咽，甚至还有可能诱发食道癌。
用餐太快会引起炎症
食管是食物经口腔到胃的通道，它的管壁是富有弹性的组织，由黏膜上皮层、黏膜下皮层和肌肉层组成。食道腔最里面的一层是黏膜上皮层，又薄又软，它直接同食物接触，而且最为频繁和密切，因此很容易受到食物的多种刺激。
进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破溃，引发急性炎症。如果炎症在食管的上皮形成瘢痕，显然会影响其正常的运动功能，出现吞咽困难的情况就不足为怪了。
用餐时间要多久才合适?
用餐细嚼慢咽并不是越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十几分钟内，在分泌高峰中消化酶的浓度达到最佳的食物消化点，有利于营养元素的分解吸收。如果吃了油性较大的食物，受到脂肪的刺激，胆汁会一下子从胆囊排到肠内，集中消化脂肪。
但用餐时间过长，胆汁会“分期分批”地进入肠内，如果胆汁数量不够，可能不会充分消化脂肪，容易堆积脂肪，导致肥胖。所以说，过快或过慢进餐都可能导致肥胖。专家建议，每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右，这是指实实在在咀嚼、吞咽的时间，并不包括吃饭中推杯换盏、聊天的时间。
与其他癌症一样，肺癌也是一种早期难以发现的恶性肿瘤。根据调查显示，大约七成肺癌患者发现自己患有肺癌的时候已经属于晚期了。目前来说，能早期发现肺癌的唯一途径就是查胸片了。而且实践证明，胸片对早发现肺癌颇有益处。
那么，生活中哪些人特别需要查胸片呢?
一、重度吸烟者
也就是每天吸烟超过20支，或者是烟龄大于20年，每年吸烟大于400支的烟民要注意定期查胸片。
二、长期咳嗽、咯痰的人
特别是痰中带血，哪怕只发生一次，也不要忽略这个重要的信号。如果是反复多次痰中带血就更要引起重视，应及时到医院做胸片检查。长期咳嗽的病人如果咳嗽性质发生了改变，如出现刺激性咳嗽，或者咳嗽声呈金属声响，也应当及时去检查。
三、莫名其妙身体上出现肿块的人
如淋巴结肿、皮肤结节、头皮肿块等。应检查胸片排除肺部肿瘤。
四、有特殊肺外表现的人
如男性有一侧的乳房肿块，出现杵状指、关节肿块等现象时，不要头痛医头，脚痛医脚，而应拍胸片检查。
五、不明原因出现声音嘶哑或吞咽困难的人
出现此现象，应及时检查胸片。
六、有陈旧性肺结核的病人
在检查胸片时，要与以往的胸片进行比较，如果形状、性质有变化，应注意肺部疤痕癌的可能。不要一味强调以往的结核，疏忽了其性质变化。对反复发作的肺炎同样应密切复查胸片，排除疾病变化的可能，必要时复查CT。
以上为大家介绍的是哪些人需要经常查胸片预防肺癌发生。对于上述高危人群，应半年到一年检查一次胸片，最好是半年。由于肺癌的发展快而且隐秘，胸片检查往往能够提供早期发现的证据。
随着吸烟者的增多，以及工业污染日益严重，防止肺癌已经刻不容缓。预防肺癌首先强调的是要远离香烟，不主动吸烟，不被动吸烟。另外，经常吃黄绿色果蔬有助防肺癌，预防肺癌要从日常的生活习惯开始。
常吃黄绿色果蔬有助防肺癌
一项调查显示，若每日摄入较少维生素A，和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素，10年后发生肺癌的比率明显偏高。
研究人员认为，维生素A可维持细胞核完整性，保证上皮组织正常代谢，加速细胞核DNA修复，阻断细胞癌变过程，抑制癌症发生。长期缺乏维生素A，可使呼吸道上皮发生鳞状化生，进一步发展，就容易导致肺癌。
而黄绿色果蔬富含维生素A，所以常吃黄绿色果蔬有助防肺癌。
西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中，含有丰富的胡萝卜素，可以适当多吃，这不仅对预防肺癌有益，对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病，也有一定预防效果。
以上为大家介绍的是常吃黄绿色果蔬有助防肺癌，希望能够为大家带来帮助。研究显示，微量元素硒可提高机体免疫力，硒元素摄入不足，也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高，可以适当摄入，但动物性食物不宜过多食用，否则不利于心脑血管健康。
