打呼噜，这个看似没什么大不了的小习惯，其实隐藏着许多危害，所以千万别轻视它。生活中治疗打呼噜小窍门不是没有，只是要坚持，不能三天打鱼两天晒网。想知道打呼噜的原因以及打呼噜怎么治疗最好吗？那就一起来看看吧。
如果你不知道治疗打呼噜有哪些小窍门的话，那就赶快来看看下面要为你们介绍的这些吧，以后多注意。
治疗打呼噜小窍门
加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
侧着身子睡觉
肥胖的人最好是侧着睡觉，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。
就医
有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。
正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。
睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
大家都知道痔疮这种疾病是非常常见的，但其实肛瘘也是一样，很多人都被这种疾病所困扰，而导致肛瘘发生的原因是非常多的。下面我们就一起来看看哪些原因会引起肛瘘，看看肛瘘有什么临床表现，了解一下肛瘘治疗方法是什么。
肛瘘不管是轻重，都要及时的进行治疗，不要以为肛瘘能够自愈，事实上，肛瘘患者自愈的可能性是非常小的，如果采用普通的药物治疗，那么就只能是起到缓解的作用，并不能彻底治愈，这也是肛瘘患者为什么会反复复发的直接原因，下面就肛瘘的治疗方法介绍如下。
治疗
肛瘘不能自愈。不治疗会反复发作直肠肛管周围脓肿，因此必须手术治疗。治疗原则是将瘘管切开，形成敞开的创面，促使愈合。手术方式很多，手术应根据内口位置的高低、瘘管与肛门括约肌的关系来选择。手术的关键是尽量减少肛门括约肌的损伤，防止肛门失禁，同时避免肛瘘的复发。
1.瘘管切开术
是将瘘管全部切开开放，靠肉芽组织生长使伤口愈合的方法。适用于低位肛瘘，因瘘管在外括约肌深部以下，切开后只损伤外括约肌皮下部和浅部，不会出现术后肛门失禁。
2.挂线疗法
是利用橡皮筋或有腐蚀作用的药线的机械性压迫作用，缓慢切开肛瘘的方法。此法还具有操作简单、出血少、换药方便，在橡皮筋脱落前不会发生皮肤切口黏合等优点。
3.肛瘘切除术
切开瘘管并将瘘管壁全部切除至健康组织，创面不予缝合;若创面较大，可部分缝合，部分敞开，填入油纱布，使创面由底向外生长至愈合。适用于低位单纯性肛瘘。
同时应注意肛瘘术后伤口敷料更换的好坏，是保证手术获得成功的一个关键问题。
肛瘘是一种比较常见的肛肠疾病之一，它会对人体的健康产生较大的影响。引起肛瘘的原因有很多，下面一起看看都有哪些因素影响着肛瘘吧。
1、肛门周围脓肿
主要因污感、粪便滞留肛隐窝，引起肛腺炎，导致肛门周围脓肿，是肛瘘形成的主要原因。
2、直肠肛门损伤
外伤、来自消化道的滑性异物、金属、肛表及肛门窥器检查损伤肛管直肠，细菌侵入伤口即可引起肛门周围脓肿。
3、括约肌压近瘘道
瘘道多在肛门括约肌之间通过，由于括约肌经常不断地收缩与舒张，压近瘘道，影响脓液的排出。容易贮脓感染而难于愈合。
4、直肠周围脓肿
肛门直肠周围脓肿破溃后，脓液排出，脓腔逐渐缩小，外部破溃口和伤口也缩小，腔壁形成结缔组织增生的坚硬管道壁，因而不能自然闭合。
5、静脉回流不畅
肛门静脉回流不畅，局部经常淤血，组织营养不良，影响愈合。
6、感染
结核杆菌、放线菌等感染所形成的脓肿，克隆氏病等难以自愈而形成特殊性肛瘘。
临床表现
①排脓
排脓是其主要症状。一般来说，新生成的瘘管排脓较多，脓汁粘稠，黄色、味臭;瘘管日久的排脓相对较少，或时有时无，稀淡如水;若脓量增加，则表示新瘘管生成。瘘管有时会暂时封闭，不排脓液，从而出现局部肿痛，体温上升，以后封闭的瘘口破溃，又排出脓液，也可从瘘口排出气体或粪便。
睡前不要吸烟、喝酒
睡觉之前不要吸烟喝酒，吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。
多喝水
干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
打呼噜的早期症状
1、清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠不安稳者。
2、肥胖，睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常心律失常。
3、与脊柱后侧凸、肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。
4、慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。
5、通气、血流比例和弥散严重受损的肺疾病，如肺纤维化，囊性纤维化，纤维化性肺结核。
6、影响呼吸中枢的疾病。
7、肥胖性低通气综合征。
8、慢性高山病、睡眠中反复出现低氧血症者。
9、长期接受强效利尿剂，由于代谢性碱中毒抑制通气功能者。
打呼噜的临床症状表现
1、睡眠时频繁出现憋气，呼吸暂停
鼾症患者夜间睡眠时，因呼吸堵塞常常引发憋气，每次憋气时间少则十几秒，长则数分钟，重症患者一夜多次被憋醒。患者往往在呼呼大睡一段时间后，呼噜声突然停住，呼吸暂停，患者口唇憋得青紫，呈痛苦挣扎状，伴满身大汗淋漓。
2、严重的打鼾声，但鼻鼾时而终止
患者睡眠时由于气道松弛、塌陷、舌根后坠等因素，导致上呼吸道狭窄，呼吸时气流经过狭小的咽部，使咽腔软组织产生颤动，发出鼾声。
3、白天爱打瞌睡
患者日间常感困倦、头昏，每每在开会、听课、读书、看电视、坐车、甚而开车时，接连哈欠，悄然入睡，而且鼾声如雷。复醒复睡，但睡眠质量不佳，患者往往是睡了很久，仍迷迷糊糊，睡意未尽。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的治疗打呼噜小窍门，你们都了解了吧。这对于不明白如何治打呼噜的人来说，真的是极好的。看了上面说的打呼噜的原因以及打呼噜怎么治疗最好，感兴趣的就去试一试。
