很多的人都不觉得近视是一种疾病，其实近视会严重影响我们的生活哦!平时眼睛近视吃什么好呢，该怎么有效的治疗近视呢，近视眼多吃什么好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧，看看平时你们吃对了吗?
近年来，近视人群越来越壮大，各个年龄层次的都有。得了近视的朋友，如果再不加以预防，将会导致视力越来越差，严重影响自身的工作和生活。专家建议，食物中的营养成分能有效防止近视的扩张，那眼睛近视究竟吃什么好呢?
一、补充蛋白质
蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。
二、补充钙质与磷质
钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
三、补充锌与铬
锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
四、补充维生素类
维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
五、补充益肝肾的食物
中医认为发生近视的原因，主要由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
吃什么水果对眼睛好 保护眼睛8大水果
1、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值百科远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
在生活中，我们会发现，很多疾病，不知不觉中蚕食你的健康，危害到健康。如何保健?需做好保健措施，针对病情保健，能调节好身体。以痛风来说，我们会发现痛风患者日益增多，如何防治，需要认清病症。
什么是痛风
痛风属于身体中单钠尿酸盐沉积形成的结晶体，造成关节疾病，痛风的出现，还和身体中的嘌呤代谢有关系，尿酸排泄过程中造成高尿酸会导致高尿酸血症的出现。
其会造成急性发作性关节炎、痛风石的发生，严重的时候，还会造成关节方面出现问题，造成肾功能不全，同时伴随高血脂、高血压、糖尿病等病症。痛风产生的原因
原发性痛风
这个情况，大多具有遗传性，主要是身体中的嘌呤代谢紊乱，造成合成酶的活性不断亢进，引起尿酸排泄过程出现问题。
继发性痛风这个情况，往往是因为药物导致，例如，白血病、淋巴瘤、溶血性贫血都会造成细胞增殖过快，造成尿酸产生的量增多，使得尿酸浓度不断升高。
痛风患者少接触哪些东西
海鲜
在生活中，痛风患者需要在饮食中特别注意嘌呤的摄入量，例如，海鲜食物，即使三文鱼、沙丁鱼、各种虾类非常美味，但是，不宜多吃，以免造成嘌呤升高，造成不必要的麻烦。
调味品在生活中，一些常见的调味品中其实也有相对高的嘌呤，例如，耗油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱等，这些调味品，往往是经过海鲜提炼、浓缩、加工制成的，随着饭菜进入到身体，会造成体内的尿酸含量不断增多，引起痛风的发生。
含糖量高的食物
在生活中，食用含糖量高的食物，往往也会造成尿酸升高，这是因为糖分高的食物，其实属于酸性食物，食用后，会导致血尿酸的出现，造成尿液中的尿酸增高。例如，在喝饮料的时候，最好看一下其果糖的含量，以免造成果糖含量增多。
如何保健多喝开水
在生活中，通过喝开水，能促进身体调节代谢，在喝开水的时候，能把体内的结石不断排出体外，对避免尿酸升高也是非常好的。
积极配合治疗
要是出现痛风症状，最好在第一时间进行治疗，杜绝讳疾忌医，同时，相应的高血压、高血脂都要检测，避免身体出现不必要的麻烦。
这就是在生活关于痛风的介绍，关于痛风产生的原因，如何保健，想来大家都有所了解了，正确的进行防治，才能更好的保健好身体。
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2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
4、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
5、橘子
金橘果皮的营养价值百科令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值百科在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
6、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
7、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
8、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
结语：近视眼是常见病的一种，很多的人都饱受近视的困扰，经常近视的人还可能患有各种眼科疾病!希望上述介绍的这些治疗近视的方法，能够帮助大家更好的守护眼睛健康哦!平时多吃这些健康的食物，对眼睛是非常好的呢!
