淡菜腐竹胡萝卜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

淡菜腐竹胡萝卜粥的做法

• 1.大米洗净，沥干水。

• 2.淡菜洗净。

• 3.胡萝卜去皮洗净，切块。

• 4.腐竹剪段，洗净。

• 5.姜去皮洗净，拍裂（姜可去除淡菜的腥味）。

• 6.把以上所有材料放进电饭锅。

• 7.加适量的水，按下“煮粥”键。

• 8.粥煮好，加盐调味。

• 9.上碗，开吃。