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脑瘫儿童居家中心安稳性练习
黄红惠 陈洁张伟锋
我国恢复医学会科学普及作业委员会
脑瘫儿童普遍存在躯干中心肌群力气弱、中心安稳性差的问题，导致匍匐困难、圆背坐、站立与行走妨碍、体位转化困难等一系列问题，严重影响孩子躯干和骨盆运动以及姿态操控才能和谐发展，而中心安稳性练习有助于进步脑瘫儿童的躯干中心安稳性及中心力气，促进运动和姿态操控才能和谐发展。今日小编为我们介绍脑瘫儿童居家中心安稳性练习五种常用办法。我们一起来学习吧！
一、物品预备
瑜伽垫1个、瑜伽球1个、若干玩具。
二、练习频次
每组10-15秒，每次练习3-4组，每周3-5次。
三、练习办法
办法一：
仰卧位抬臀搭桥练习
孩子取仰卧位，双足放于适宜高度球上，家长帮其固定两腿，吩咐孩子使用躯干力气将臀部抬起脱离床面，双肩不能脱离床面，使肩部、骨盆、下肢呈一条直线，髋关节扩展，让孩子坚持10-15秒。此练习可进步臀大肌、多裂肌的力气。此刻可与孩子玩运西瓜游戏，添加孩子的安稳性，进步其操控才能和互动才能。
办法二：
俯卧位手支撑练习
孩子取俯卧位，双腿放于适宜高度的球上，扶其双腿固定，孩子双上肢伸直支撑于地上，与肩同宽。吩咐孩子使用腹部力气将躯干抬起，使肩部、骨盆、下肢呈一直线，坚持此姿态10-15秒。此练习可进步孩子腹部和上肢力气。
办法三：
座位球上操控练习
孩子笔直坐于适宜高度的球上，双腿翻开屈膝与肩同宽踩实地上，扶其骨盆两边，诱导孩子身体前后或左右移动，并坚持球的安稳。也可让孩子双手拿球，在坚持躯干安稳前提下自动左右回旋移动。可进步孩子腹内、外斜肌力气和骨盆与躯干操控才能。
办法四：
高跪位软垫操控练习
孩子高跪在不安稳的垫子或平衡板上，双腿翻开与肩同宽，坚持躯干安稳，将玩具放在孩子侧上方诱导其自动抬起上肢并旋转身体拿取同侧玩具，可进步孩子躯干、骨盆、下肢的操控才能和平衡才能。跟着孩子躯干操控才能增强，可逐步添加取物难度，让孩子用一侧上肢拿取身体对侧玩具，加大身体旋转起伏，进一步进步孩子中心安稳性。
办法五：
立位折腰拾物练习
孩子站在不安稳的垫子上，双腿翻开与肩同宽，扶其骨盆两边，把玩具放在孩子面前不同方位，让其折腰拾玩具，可进步孩子腰腹部力气，也可进步练习的趣味与互动性。
需求留意的几点
1.练习过程中，儿童需坚持正常呼吸，不能憋气。
2.练习难度因人而异，遵从从易到难渐进的准则，防止痛苦和过度劳累。
3.练习的高度与儿童的坐高附近为宜。
4.进餐后半个小时内不宜进行练习。
期望家长们学习上述办法后，给孩子进行一对一恢复练习，进步脑瘫儿童的躯干及骨盆运动操控才能，促进其运动及平衡和谐才能发育，协助孩子健康成长！
参阅《有用小儿脑性瘫痪恢复医治技能》第2版。
文章来历：我国恢复医学会科普作业委员会
