高骼身高管理课堂作为公益课堂,不定期邀请知名专家,业界精英,热心读者参与讲座和互动。秉承“让国人高人一等”的民族概念,用博爱的情怀为行业尽到点点滴滴社会责任。本期邀请的嘉宾为国家一级营养师刘梅花,她给大家讲授孩子脾胃与成长的关系。
本期嘉宾: 刘梅花(国家一级营养师,全国十佳营养师,高骼乳业首席营养师)
每个家长都希望自己孩子健康聪明、个子高高的,但这在一定程度上取决于孩子的后天之本---脾胃。
脾胃好了,孩子身体就高大健壮,反之则爱生病,不是虚胖就是瘦瘦小小的。中医说“脾主肌肉”,如果把脾比作树干,那肌肉就是树叶。树干粗壮,枝叶自然茂盛;树干瘦小,枝叶当然稀蔬枯黄。
中医认为,脾胃互为表里,是消化系统的主要器官。它们主要作用是运化水谷,也就是消化食物并吸收所含的养分供身体利用。
脾胃功能减退,吸收不充分,难免面黄肌瘦、体倦神萎,食少多病,影响孩子的身体健康,脾胃虚弱的孩子在生活中一定要注意脾胃的调理。
一、长夏养脾
中医认为“脾主长夏”,夏季炎热多雨,湿为阴邪,好伤人阳气。
尤其是脾阳,由于脾脏喜燥而恶湿,一旦受损,则导致脾气不能正常运化,而使气机不畅,表现为消化吸收功能低下,症状表现可见脘腹满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏,甚至水肿。因此在长夏一定要注意饮食、起居的应季变比,以预防疾病发生。
二、饮食三分饥、七分饱
孩子往往是爱吃什么就使劲吃,尤其是吃些不易消化的肉食。吃多了一是损伤脾胃,影响消化吸收,久而久之导致营养不良;二是造成脾胃食积。中医认为“久饥化热”,有内热容易导致外感、易生感冒等。
三、适当补充山药、薏仁、茯苓
山药具有清热解毒、补脾胃亏损,治气虚衰弱、消化不良的功效,薏仁是我国传统的药食两用的保健食品。薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。薏仁多糖含量丰富,其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。茯苓是菌科植物,性平、味甘淡,有健脾安神、利水渗湿的功效,主治脾虚泄泻、心悸、失眠、水肿等症。(李小雨)
