全职妈妈这份作业，没做过的人真难了解其间的辛苦！即便一天24小时无时无刻忙于照料孩子与打理家务，仍会被误解为‘闲着没事做’。全职妈妈常遇到哪些不为人知的痛苦？怎么妥善照料自己的身心、为全家带来圆满的美好？
芷晴从婚后即专注当一个全职妈妈，姐妹们仰慕她是贵妇，可以专注照料家庭和小孩；公婆以为媳妇很好命，去儿子家做客常常叮嘱芷晴这儿要拾掇、那里要清扫；至于先生，在外上了一天班，回到家即坐在沙发上歇息，什么事都不想帮助，儿子哭了也不哄，等着芷晴打理悉数。在面临外界的眼光，加上先生不关心，芷晴跟先生的争论也逐渐变得频频……。其实，以上情况常常发生在全职妈妈的身上。
爸爸感觉自己在外打拼一整天，回到家只想歇息；而妈妈照料了一天的小孩、拾掇家务，以为爸爸应该帮忙分管。乃至假日爸爸想睡到天然醒、与友人聚餐或打高尔夫球；但关于妈妈而言，她忙了一个星期，六、日也想歇息，此刻夫妻面临育儿或家务的职责，简略起争论。
全职妈妈的痛苦
关于全职主妇，一般人关于全职主妇的等待可分红两种类型，一种是把家照料好；另一种则是照料好小孩。以照料家里而言，一般以为全职主妇关于清扫、烧饭等家务应做得妥贴。至于照料小孩，还可分红照料小孩的生理与行为。生理方面，若小孩常常患病或发育衰弱，老一辈难免觉得妈妈没将孩子顾好。行为方面，当孩子的行为误差或学业体现欠安，天然而然地也会以为妈妈没教好。
◆难遭到必定
其实全职在家并非外人所想的轻松简略，一句‘你不是都在家’的质疑即或许让妈妈感到极大的冤枉。一些全职妈妈会感到痛苦、乃至感觉自己在家里没位置，除了没有相对的薪水，也难以得到认同与必定，反倒被以为她做得好是应该。相较之下，在职场上完结一个案件、一份资料，或许还能得到领导或搭档的必定与欣赏。
◆日子圈变小
并且，全职妈妈当越久，整天忙家务或家人，日子圈日益狭窄，逐渐与社会脱节，领先生下班回来，议论的论题不外乎是家人或家务，约束两人的互动与交集，一朝一夕还或许被另一半厌弃掉队。
◆作业时刻冗长
除了难以言喻的痛苦，其实全职主妇的作业时刻冗长。假定先生早上8点出门上班，妈妈或许7点起床预备早餐，接着开端一天的繁忙日子，包含清扫、上商场买菜、照料孩子等。等小孩晚上9点、10点上床寝息，她才干具有自己的时刻。核算下来，她面临小孩和家庭长达14、15个钟头，作业了10几个小时，不只没得到必定反而被以为做好是应该的，如此一来心境也难怪会感到灰心。
全职在家，这么做更美好！
关于辛苦却不被注重的全职妈妈，供给一些主张做为参阅。
1不做满分妈妈
上班族一般在正午会有歇息时刻；而辛苦的全职妈妈却是忙完小孩继续忙家务，好像陀螺转不断，首要应调整心态。全职妈妈常常感到压力很大，压力有时来自于他人、有时来自于自己。许多妈妈觉得已然辞掉作业当全职妈妈，应该做到最好，并期许自己成为100分的妈妈。但是这主意便是压力，最好能调整心态，或许只需到达80分、乃至75分即可，不必做到满分。
2坚持自己的信仰
在调整心态后，接着是稳固自己的信仰。曾遇到一个全职妈妈原先是护理，后来离任经心在家带小孩。不过只需小孩伤风，她婆婆会敦促着赶忙带孩子就医，但是曾从事护理作业的她知道人体有自我反抗的才干，所以会坚决地先调查一、两天，不受婆婆的影响。
除此，关于街坊或亲朋感觉自己的孩子偏瘦、营养不良等言论压力，妈妈要坚持自己的信仰，信任孩子实在的健康重于外表上的闪现。关于正确的信仰要自我坚决，防止被其他人的言语而影响了心境。
3取得另一半支撑与必定
全职妈妈不管面临外在言论的压力、或是育儿顾家的压力，最重要是得到先生的支撑与必定。但是跟先生交流时，怎么让他看到自己的辛苦？
口头叙说，另一半不见得能了解，无妨直接让他阅历进程。例如让先生跟小孩独处1小时，当只要先生一个人跟小孩共处时，他才会了解照料孩子很耗体力、并且要有适当的耐性，并不是想像中的简略；才干进一步领会太太每天10几个小时照料孩子的辛苦。别一会儿甩手让先生一个人带半响的小孩，防止不熟悉孩子的特性与照料方法，让他感到波折与畏缩。
4练习先生、孩子当辅佐
在家务分管上，可使用一些技巧让先生成为新好男人、练习孩子独立。以笔者自己的母亲为例，身为家庭主妇的母亲对自己的要求很高，一手包办家务。但笔者审视这段进程时，以为母亲可以练习子女做一些简略家事；请先生分管部分照料小孩的职责，并非将一切家务包在自己身上，如此压力也会减轻许多。
可与先生和谐照料小孩、分配简略的使命让先生进行。像是睡前说故事给孩子听、教孩子游水等，添加他跟小孩的互动。而自己也会在周末组织活动，请先生陪孩子参与，关于不知怎么陪同孩子的父亲，有主题性或许会比较让他知道怎么着手。
5寻求支撑体系
别的，也可试着将照料小孩的压力分摊给支撑体系。像是善用娘家、婆家等援助体系，三不五时让小孩跟爷爷奶奶、外公外婆或独身的姑姑、阿姨等多共处、多互动，以减轻照料孩子的压力。若自己有必要处理要事而不方便照料孩子，或真的需求一点时刻喘息，这些人即可帮忙。究竟没有援助体系帮忙，24小时无法脱离小孩，对全职妈妈而言压力真的很大。
6寻觅年岁相仿的玩伴或集体
可以找跟小孩年岁相仿的玩伴或集体。在孩子很小的时分，带他参与说故事集体，集会时每个妈妈轮番讲一个故事，不只好打发时刻，也借机让孩子知道同学。此外，有些妈妈拿手搜索活动、共享消息；有些妈妈拿手组织户外活动等，经过多种资源联合、交流，比一个人在家面临小孩来得好，也会让全职妈妈的日子变得多元与丰厚；小孩有玩伴也会很高兴。
7善用东西
至于家务方面，每天固定时刻进行简略的拾掇，让家里保持必定的清洁，若一周才清扫一次，拾掇的量会比较大、所需时刻也较久；除此，无妨养成随时顺手拾掇的习气，防止环境杂乱。
再者，可运用东西来削减清扫时刻，例如：每天运用纸拖把简略清洁地板、或用洗碗机洗碗等，善用东西削减家务时刻。而三餐也不见得都自己煮，或许一周有两餐或三餐调配在外就餐。别将心力悉数放在家务上，也要分出心力发觉周遭事物、感触家人的心境改变。
8具有自己的时刻
主张全职妈妈应彻底具有归于自己的时刻，或许每周2小时或半响。以全职妈妈为例，每周六下午2点到5点是她的自在时刻，并组织感爱好的手工艺课。别的，也可争夺小游览，例如：每一季组织两天一夜的小游览，请爸爸带小孩。当夫妻到达协议与一致，自己若想组织活动或集会也就不需求过多的忧虑受阻了。
至于时刻管理方面，主张以一周为单位，先把履行例行性的业务排上行程，然后再组织和规划剩下的时刻，虽然全职妈妈的时刻比较富余，但仍是要预先规划，并不是暂时想到要做什么才做，履行时也要考虑到怎么做比较有效率。别的也可使用琐细时刻，像小孩弹钢琴、写作业等短短30分钟或1小时，可组织在这时刻内能完结的家事，乃至专心二用，看电视趁便拾掇客厅、陪孩子写功课趁便补缀松脱的钮扣等。
9具有合理的零用钱
虽然是家庭主妇，但具有自己的零用钱很重要，许多人不把全职妈妈视为作业，因而没有从中取得酬劳。当没有收入，加上自己没有存款，经济大权又没有把握在手中，因经济上的依靠和需求向先生伸手拿钱，会让全职妈妈在心理上总觉得矮一截。因而和先生和谐出每个月的家用金额、给的方法、和固定给的时刻是重要的。
再者，即便先生固定每个月给家用，假使妈妈将一些家用拿来买自己的衣服或保养品时，难免会发生罪恶感，觉得这是给家人的钱而不是让她个人运用，因而主张妈妈为自己争夺适度的零用钱，将零用钱与家用分隔，能添加运用金钱的自主性。
10培育好习气
工作妈妈应培育爱好，一起保持杰出的运动习气。在家里待久了，或许不知不觉变得松懈和怠懈，若能保持运动习气，会让自己看起来有精力，一起保持必定的身形。此外，无妨继续自己的社交活动，与姐妹老友们保持情感。或许一些独身或已婚尚没有小孩的朋友不喜欢自己带小孩参与集会，此刻，若有自己的自在时刻，即能使用这时分与她们交流、联络爱情。
11回到职场的规划
假如妈妈考虑小孩大一点再回到职场，无妨使用时刻做一些规划和预备。像是培育自己回到职场的才干、人脉关系、把握社会脉动等。
照料好自己，为家人带来美好
虽然全职妈妈每天为这个家忙个不断，但别让自己一头堕入小孩与家务，仍要寻求支撑体系，为自己组织、规划时刻。一旦有这个主意，才会发生不同的行为和成果。假如没有意识到自己是重要的，很简略连先生的爱情都忽视。因而，妥善照料自己才会呈现各种或许性，亦不会发生被家困住的主意。
承认回归家庭的含义和价值
至于预备当全职妈妈的妇女，首要承认这么做的含义和价值，例如：想好好照料家庭？想经心陪同小孩重要的生长阶段？承认含义和价值后，接着和先生交流是否跟自己有相同主意？承认先生也认同全职妈妈的价值而不是自己一厢情愿。别的，家事分管与经济考虑，都应先跟另一半交流、有一致，也会让自己的全职妈妈生计更轻松、高兴，到达等待的容貌。在全职妈妈的生计中，偶然会堕入波折和低落，这时试着回想最初回归家庭的含义，许多困难登时可以得到答案，动力也会再度提高。
