文章：BabyLife育儿生活
排版：养育双胞胎
生养一个孩子已经不容易，更别说同时有两个宝贝一起来报到，外人容易看到的是双胞胎家庭幸福、骄傲的一面，看不见的却是双胞胎父母往往需要付出一般父母两倍以上的心力，才能同时将两个嗷嗷待哺的小家伙呵护长大。
双胞胎在照顾与教养上有哪些常见的问题与实用技巧？如何能让出生前就紧紧相连的两个宝宝顺利走出各自的路？
今天这篇是摘自BabyLife育儿生活的文章，分享给新手双胞胎父母们。
日常照顾篇
妥善区分双胞胎宝宝
做好足以分辨两个宝宝的措施是很重要的工作，以免造成其中一个宝宝重复喝奶、换尿片，另一个宝宝无法获得妥善照顾的状况。
虽然异卵双胞胎或龙凤胎在辨识上较为容易，但是在婴儿小的时候，还是不易分辨，更何况若是同卵双胞胎宝宝，相似度80%以上，即便是亲生父母也很容易搞混。
薛惠珍护理长说，
为了尽最大可能避免家长弄错，医院在宝宝出院时都会留有手圈或脚圈，让爸爸和妈妈回家仔细分辨好特征之后再剪掉；即使是同卵双胞胎，仔细观察，他们身上也会有一些不同的特征，如：体型一个大一个小、脸一个尖一个圆、发旋方向不同、有没有胎记、头发多少…等。
刚生产完的妈咪，说真的满健忘的，如果不太有把握，也可以为宝宝带上不同颜色、材质安全的手环，或穿不同颜色的衣物，才不致在生活上带来困扰。
此外，分别以两本不同的笔记本来纪录两个宝宝的生活作息，如：喝奶的时间和量、排便状况等，也可以帮助妈妈区分两个孩子，不会忘记照顾宝宝的次序。
建立一致作息时间
张珏老师认为，一次养育两个宝宝时，最好能培养他们作息的一致性和规律性，以免造成照顾者的负担。
举例来说，假如碰到两个孩子的睡眠习惯不同、互相干扰时，父母的休息时间就会被剥夺。
薛惠珍护理长也表示，睡觉时建议让双胞胎躺在一个小床里两个一起睡，因为他们在子宫里本来就在一起，久了以后生活作息也会比较相近。
会想把双胞胎分开的父母，大概是怕一个哭、另一个也被吵醒，如果有这种情形只要把正在哭的宝宝抱到别的地方安抚，等安静下来后再回来睡，就不会干扰到另一个宝宝，但如果其中一人生病时，就要分开来睡。
同时喂？分开喂？需视宝宝发展而定
一般而言，喂奶时也建议妈妈同时哺喂两个宝宝，自己才有足够的时间休息。
不过，薛惠珍护理长指出，有时刚回家的前几个礼拜可能还无法同时哺喂双胞胎宝宝。
因为大部分的双胞胎都有早产问题，肺部还不是那么成熟，肌肉也尚未发育健全，所以吸吮的力量没有足月的孩子大，一次吸奶的时间也没有足月孩子那么久，中途需要休息。
此时，他们的胃也比较小，一次无法喝足那么多奶，妈咪可能需要轮流喂食两个宝宝，等宝宝发展比较成熟了、吸吮力也变好时，再以「橄榄球式」的方式同时哺喂两个宝宝。
避免疾病相互感染
一般疾病感染多为接触传染，双胞胎宝宝因为彼此距离很近，日用品又常一起使用，容易造成多次感染的现象，延长痊愈时间。
因此，当其中一个双胞胎宝宝生病时，爸比妈咪应将两人适度隔离，换个宝宝照顾时也必须彻底洗手，若能有另一位照顾者协助更好。
此外，就算双胞胎再怎么亲近，但站在疾病预防的角度来说，还是建议将他们的日用品分开使用，如：奶瓶、毛巾、衣物…等，才能有效避免疾病的交叉传染。
上手小秘诀
薛惠珍护理长建议妈咪应在生产前，就先与爸比及家人沟通好，回家照顾双胞胎宝宝的细节部分，以避免妈咪因过度疲累紧张而产生情绪困扰的问题。
照顾双胞胎宝宝一定要全家共同参与，不能抱持照顾小孩是妈咪责任的观念，必须让妈咪感受到被支持的力量，以避免产后忧郁的发生。
妈咪也要主动寻求帮助，因为照顾两个小宝宝的工作，最好能有至少3个人一起来做，例如：夫妻2人再加上婆婆、妈妈、姊妹或妯娌，你们可以轮流照料宝宝，彼此都能得到适度的喘息。
一些不需要妈咪亲力亲为的事，如：做家事、帮小孩洗澡…等，尽量请其他人帮忙，妈咪才能用全部的精力做好哺乳、帮宝宝换尿片、安抚宝宝…等工作，不用分心在家务琐事上。
如果实在没有人手帮忙，也建议至少在一开始的前两个月，多利用外来资源的协助，如：订月子餐或请帮佣帮忙整理房子…等，来负担一部份家务，这些事项一定要在孩子未出生前就确认好，才不会手忙脚乱。
家里有较大孩子的妈咪，也要想好大宝贝在小宝贝出生后的月子期间如何安排，由谁来陪伴，并且事先带他熟悉环境和人。
一些同事、好友，或许无法长时间到家里协助，但可提供机动性的支持，例如：采买、开车、临时看顾孩子、煮一餐…等，在怀孕期可先整理好名单，详细记录可支持项目，届时万一临时有事、妈妈又一个人在家，就有支持系统可以帮忙。
最好在家里放张纪录表，清楚注明孩子的作息及需求，让前来协助的帮手了解自己该做什么，及必须要格外注意的事项。
生活教养篇
01
双胞胎宝宝会争宠、吃醋吗？
张珏老师认为，两个孩子在一起，难免会有争宠、吃醋的情况，小时候你抱其中一个，另一个一定也会争着想要抱；长大一点之后，也会因为谁被父母重视或带着一起外出而争执。
对此，父母必须了解孩子间的竞争是被比较的结果，要打压另一个人是本身没有自信所造成。
因此，需要再三对他们强调，父母对孩子是一视同仁的，但是也请孩子提出，他们都以为父母是哪些地方偏心，并自己提出解决办法与父母讨论。
若双胞胎是因为其他事情（如：谁的朋友多、谁吃饭较快）而互相比较、在意输赢，爸比妈咪只需站在辅导的立场，不深入干涉，有时安慰输的一方，帮他加油打气，
同时告诉赢的一方，不能骄傲，要继续努力，若是因为更深层的心理问题而造成不平衡，可寻求专家的协助，或与其他双胞胎家长讨论问题解决办法。
02
别忽略「没问题孩子」
马偕医院小儿科临床心理师李佩珠指出，有时双胞胎会有一种状况，其中一个发展正常，另一个需要做复健，家长对较弱的孩子关注就会比较多，这个被忽略的「没问题孩子」就很容易觉得很沮丧，甚至忌妒对方所拥有的特殊待遇。
「最好每天能有一段时间专心地陪伴这个孩子，如：吃完饭固定一起玩20分钟、睡前故事…等，在这当中不分心去想其他事情，把另一个孩子暂时托给其他照顾者来带，让这个状况较好的孩子感觉自己其实也是被妈咪关注的。」李佩珠心理师建议。
03
避免冷落其他手足
张珏老师指出，常见双胞胎上面的哥哥姊姊其实也只大1、2岁，但因父母照顾双胞胎太疲累，也会要求他们负起哥哥姊姊的责任、甚至受到比较多责备，这样的一种情况很容易造成他们产生敌意而欺负双胞胎。
因此，父母要格外的注意，年纪较长孩子的心理反应，并检视自己是否因忙碌而遗忘了他们的存在，最好能给他们一些与父母单独相处的时间，也提醒亲友们，多关照他们，并对照顾弟妹们的行为给与赞赏，他们就不会有被忽视或孤立的感觉。
04
当别人比较孩子的差异时…
教养双胞胎最重要的原则就是「避免比较」
李佩珠心理师表示，要家长完全不比较其实很难，但至少要做到不把比较「台面化」，在孩子或外人面前尽量分别提两个人不同的特色。
当外人比较两个孩子时，如：弟弟好像比较乖，父母要同时提出哥哥的优点，并说明两人个性的不同，大原则就是不把它当成某个项目上「量化」的比较，而把焦点摆在「质」的差异，也尽量不下「好」或「不好」的评论。
05
留意语言发展落后情形
张珏老师指出，学龄前，双胞胎的语言程度有时会比一般单胞胎孩子来得落后，这可能是由于他们习惯以彼此熟悉的语音（baby talk）来沟通，较少与其他人接触，减少了了解社会上惯用语言方式的机会，自然会影响他们的语言发展。
爸比妈咪该怎么协助他们呢？
请家中长辈或兄弟姊妹多与双胞胎说话。
鼓励他们用语言表达自己的需要。
用故事CD、童谣等方式，让他们熟悉外界语词。
增加双胞胎与他人互动的机会
尽早让孩子接触游戏团体。
增加双胞胎个别与其他孩子互动的机会。
带双胞胎至亲友孩子聚会或小区的公园与其他孩子玩耍。
一次单独只带一个孩子出门。
06
协助孩子做独一无二的自己
相似让人有安全感，相异则使人认识自我的独特性，即使双胞胎长相接近，还是应该协助他们开展各自喜好的领域，鼓励其各自发展。
张珏老师建议，以下方式有助于协助双胞胎建立自我的独特性：
用正向态度对待他们。
尽量叫他们的名字，而不是笼统地称呼他们为「这对双胞胎」。
提供每个孩子自己的私有空间或特别角落。
鼓励他们发展各自的友谊，有一样的朋友，也要有不一样的朋友。
他们的发型、衣服可以不同。
入学时分班就读，不一定要在同一班级上课。
鼓励他们开发自己的兴趣和想法。
名字不见得要取相似、互补或发音一样，让他们有各自独立感。
人物注释：
张珏老师：台大心理系与公共卫生研究所硕士、美国约翰霍普金斯大学理学博士，台北市双胞胎协会创会理事长。
薛惠珍护理长：台安医院儿科病房护理长，国立台北护理健康大学护理研究所硕士，新光医院婴儿室护理长
李佩珠：马偕医院小儿科临床心理师
