春季是万物成长发育的时节，孩子也不破例。在春季，孩子的成长发育非常的敏捷，这时候是孩子长高的黄金期。家长们需要给孩子供给更多的养分来满意其身体快速成长的需求。那么，春季想要宝宝长高，家长们该怎么做呢？
下面，咱们看看影响孩子长高有哪些要素？
《黄帝内经》一书中有这样的一句话：春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
一年傍边，3-5月是孩子长高的黄金时期，针对上图显现的后天影响孩子长高的要素，咱们看看怎么能让孩子长得更高。
足够的睡觉
睡觉是成长发育的确保。“夜卧早上”：太阳公公睡觉孩子就睡觉，太阳公公起床孩子就起床。促进人体长高的成长激素主要是在睡觉过程中发生、释放出来的。成长激素在夜间排泄水平最高，在睡觉状态下的排泄量是清醒状态下排泄量的3倍或更高，所以确保足够的睡觉有利于孩子长高。
添加户外活动
“广步于庭，被发缓形”。运动可增进孩子胃口，确保睡觉质量，又能够促进血液循环，加快推陈出新，使骨骼安排供血添加，使骨骼成长发育旺盛；运动还能促进成长激素的排泄，运动后半小时，成长激素的排泄到达最高峰。特别是运动往后，再进入睡觉，成长激素排泄就会呈脉冲式排泄，这些都促进孩子成长。
有利于长高的运动：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、舞蹈、篮球、骑车等。
捉住春天的阳光
成长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照耀下会组成维生素D，通过紫外线的照耀转化成维生素D3，才干被人体吸收，维生素D3能促进成长和骨骼钙化，疏忽了阳光照耀，就会使维生素D缺少，氨基酸丢掉，孩子就难以长高。
晒太阳的时刻春、秋时节一般在10点-11点；夏日一般在9点-10点。时刻长短应由少到多，可由10分钟逐步到30分钟。晒后留意补水。
让孩子坚持心境愉悦
“以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”逆则伤肝，中医以为肝主筋，主升发，长时间的压力、郁闷会影响孩子成长发育。
重视调度脾胃，恰当弥补养分
依据中医理论，脾主肌肉四肢，主运化，为气血生化之源，是供给养分物质的底子，养分物质是身体添加的“建筑材料”。只要脾胃功用好，养分物质才干起到其应有的效果。饮食上多添加一些具有生发之气的食物，如适应春气而生的韭菜、豆芽、荠菜等，鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品，都有利于儿童身高的添加及大脑的发育的食物。
