下午好呀，咚妞来提示咱们做运动啦~
100天是什么概念？是一年的近三分之一，是14个礼拜，是从一个季度的轮回。
而这100天能带来什么改动呢？100天能速成一门言语，100天能够养成一个好习气，从而改动整个人生。
图片来自新浪微博@匡味增Miso
下面是国外一个胖小伙的健身故事，
一起来看下他坚持健身100天，
会有怎样惊人的改动？
小伙儿名叫戴维
由于好吃快餐不爱运动
30岁的他现已是浑身的赘肉
下垂的胸部，不忍直视，
总算下定了决计瘦身
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之前他也尝试过瘦身
但都以半途抛弃告终
但是虚胖现已严峻影响到作业日子
这次他下决计一定要坚持够100天
在瘦身方案开端前
戴维的体重达到了116.6公斤
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第1天
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他连一个完好的仰卧起坐都做不了
只看到一堆肥肉在活动
有点疼爱那条快崩开的皮带
第6天
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体质太差都不好意思去健身房
他只能先在家自己练
俯卧撑做一个失利一个
但他仍坚持做下去
为了这次瘦身
他从头捡起现已阔别多年的跑步
拂晓的道路上只能看到他的身影
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第14天
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看着镜头中的自己
感觉改动不是很大
但是身心却已俱疲
接着跑步吧
后来他加大运动量
每天下班后也会去公园来几圈
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成果
肥肉没减多少
脚底却先磨出水泡来
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第21天
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身段总算有了一些小改动
肌肉线条比最开端显着一些
喜爱上了运动的感觉
也愈加自傲了
第28天
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没什么能够阻挠
这男人健身的力气
雪地中慢跑
真够影响的
第43天
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认为这辈子死都不会做到
现在就这样轻松完结了
不可思议
第50天
进展过半，他现已渐渐习气
每次训练都能给他带来高兴
对健身渐渐的开端上瘾
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第60天
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啤酒肚现已下去了许多
但要能够看见六块腹肌
还有一段路要走
必须坚持
第76天
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健身让他换了一个人相同
每天都充溢生气勃勃
线条开端显现出来
第88天
从寒冬腊月一向跑到春暖花开
继续坚持健身，
改动在一天天演出
脱衣秀一下
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开端加大运动的量和强度
街头健身场所常常能看到他的身影
引体向上现在现已是小菜一碟
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来一次
再来一次
再坚持一个
咬牙再来一个
......
第100天
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当他再一次站上体重秤
数字停留在了88.2公斤
坚持健身100天
从116.6公斤到88.2公斤
他足足减掉57斤的肥肉
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给自己100天，竭尽全力，
看自己能做到什么程度
继续运动+操控饮食+强韧的意志力
但最重要的是第三条，强韧的意志力
就这样坚持下去后……
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还记得《摔跤吧！爸爸》中，
阿米尔·汗的体型改动吗？
拍完19岁的戏份后，他就增肥到200斤，
然后再用5个月减重50斤，
体脂从37%减到10%以下
为什么是这个次序呢？
由于阿米尔·汗觉得依照正常次序，
假如先拍瘦的再增肥，
拍完或许没意志减了。
所以，他从138斤的美男子1个月就
增肥成体重194斤的55岁胖大爷。
并且增肥不是吃吃喝喝就好了，
做胖子也是很辛苦的。
在拍完最终一场晚年戏份，
阿米尔·汗就开端了瘦身之路。
但在脂肪面前人人平等，
连他自己也觉得困难重重。
3个月后
根本甩掉肥肉，康复体型
4个月后
体脂率降到18%
5个月后
完全开挂，肌肉猛男成型
最终丈量成果：体脂率9.67%！
接着他开端拍照完结
影片中29岁的戏份
不管电影仍是身段，
一切的成功都是从坚持开端的。
不要再说“我不可、我很忙、
我太累”等理由。
没什么办不到，你只需求坚持!
人生的生长，有时是在寻求不需求成果的东西，这时进程就变得很重要；而有时，咱们又是为了自己的某种前进需求一个成果，那么即使是支付尽力，倍感辛苦，咱们也要寻求那一个成果，这样才不会浪费时间和生命。
新的一年到了，立个flag，从坚持运动100天开端吧~
-End-
本文转载自：跑步吧
