宝宝出世后的一个月，对宝妈妈来说是十分折磨的，由于宝妈妈的身体正在从怀孕和临产中恢复，或许得花好几周的时刻才干彻底恢复。假如宝妈妈是剖腹产，几周后刀口才会彻底愈合，这才干进行正常的日常活动。由于体内激素的改变，宝妈妈的心境或许摇摆不定。这些改变或许会引起宝妈妈在开始几周内平白无故落泪或者是心境低落。每天夜里每隔2~3小时，宝妈妈就需要醒来给宝宝喂奶或者是换尿布，因而会感到精疲力竭，上述这些心境会变得更激烈。
假如宝妈们有这种所谓的产后郁闷症，会使你感到一丝发疯、困顿，乃至感觉自己是一个坏妈妈。宝妈妈要不断的提示自己，这些状况在怀孕和临产后十分常见，尽量操控这些心境，虽然要做到这一点，是有必定难度的。有时分在宝宝出世后父亲也会感到一些郁闷。为了尽最大或许防止郁闷心境操控宝妈妈的日子。乃至销毁宝宝出世带给你的那些高兴，在开始的几周内，宝妈妈要尽或许的防止一个人待着。在宝宝睡觉的时分，宝妈妈能够打个盹，这样就不会过度疲惫。假如这些郁闷的状况在几周后一直存在，并且越来越严峻，宝妈妈能够问询一下医师。
亲朋好友访问能够在必定程度上协助宝妈妈打败郁闷，由于他们会与你一同庆祝宝宝的出世。他们会给宝宝带来欢迎礼物，乃至还会在开始的几周来帮宝妈妈煮饭或者是做家务。不过太多的访问或许会使宝妈妈和宝宝过度劳累，乃至还或许给宝宝带来流行症。因而，在开始的几周内，必定要操控访问者的数量，防止那些患有咳嗽、流感、感染性疾病的人群触摸宝宝。告知那些访问者，访问之前必定要提早打电话告知，在抱宝宝之前要先洗手，并且在宝妈妈身体彻底恢复之前，访问者不易逗留较长时刻。假如宝宝看上去心猿意马，绝对不能让家庭成员之外的人抱他或者是挨近他。
假如过度的电话使宝妈妈过度疲惫、无力应对，宝妈们能够在电话上留一个语音信息，告知来电者，期望与其共享宝宝的信息，如宝宝的性别、姓名、生日、体重等等。要告知来电者，宝妈妈不方便接电话，当宝妈妈有时刻的时分会回电话的，并且不会在每次电话铃响起的时分感到抱歉。（文中图片来源于网络，侵删）
