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俗话说“每逢佳节胖三斤”，现在的天气越来越冷，很多MM也是吃得慢慢的变多，动得越来越少，于是乎不知不觉的就囤积了一层厚厚的脂肪，其实冬天长胖是在所难免的，但只要你的体重控制在合理的区间就好，在不影响健康的前提下再瘦一些当然是再好不过啦！
现在这个社会是以瘦为美的，女孩子都希望自己能够看上去再瘦一些，而看着那些女明星的A4腰、筷子腿，更是刺激了我们脆弱的小心脏，但是体重并不是越轻越好，很多人总是一昧的追求体重降低，却不在乎自己的健康问题，所以在这里，大家首先要了解一下自己的健康体重，下面就是我国女性153-175cm标准体重对照表，你们可以自己对照一下，如果自己的体重在这个标准范围内的话，就可以开开心心的吃吃喝喝啦，但是如果你超标了的话，现在就要开始行动起来啦！
从这张图我们也可以清楚地明白自己的身高体重到底应该保持在什么范围内，如果你的身高在160左右的话，那么你的体重保持在102斤上下就比较好了，但是如果你体重超标了的话，可能就对你的颜值和健康问题会产生一些不利的影响了，为了健康和美观，我们肯定要从现在开始保持自律，来年才能焕然一新噢！
首先，我们应该做到的就是控制饮食，健康的饮食对于保持身材和减肥是很重要的，俗话说三分练、七分吃，只有吃对了你才能够换回一个好身材，很多女孩子其实并不是天生的易胖体质，只是因为你吃得太多，所以不知不觉的就长肉了，那么我们既然能够把自己吃胖，同时也可以把自己吃瘦。
健康的饮食首先要求我们对油炸食品和甜食说拜拜。油炸食物和糖分过高的食物都会让我们变胖，皮肤变差，所以在春节过年期间，大家也尽量少吃各种巧克力、糖果和油炸食物噢！
其次，我们应该做到的就是规律的健身，健身和运动的减肥效果其实不大，但是它可以帮助我们塑性，保持紧致的皮肤，让你看上去比同体重的人更瘦噢。如果你有时间有金钱的话，那么可以去健身房锻炼，如果你的时间不够的话，那么也可以在家里运动，或者出门跑步也都非常管用的，不仅有助于减肥塑形，还可以改善你的体质！
很多女明星们的身材本身就很好，体脂肪也不算很高，因此她们更加的喜欢运动，运动不仅能够使得你的身材看起来更好，还会让你看起来更年轻，保持一个良好的状态，能够让你看起来有气质有魅力不少噢！
无论你的年纪多大，都要注重保持身材，不仅是为了健康，也是为了穿衣服好看，看了上面的这张身高体重对照表，相信过年期间的你只要能够坚持运动和控制饮食，明年一定能够美瞎众人的眼！
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