一到冬季，宝宝的患病率显着上升，儿科诊所简直天天都在排队，许多家长都在为宝宝患病和行将患病而忧虑，都想着往常让孩子吃的养分点，能健健康康的少患病。可是许多家长不清楚给孩子吃什么是好的，吃的不对往往导致孩子会有腹胀积食等各式各样的问题，小编给各位宝妈一份宝宝冬季饮食攻略，协助宝宝合理饮食，更好生长。
1、分年龄阶段定不同主食
1岁以内的宝宝以奶为主食，其他为辅。1岁今后逐步开端吃其他易消化的主食，如米饭、馒头号能够给宝宝吃，由于丰厚的碳水化合物能为咱们身体供给大部分能量。也能够少喝点粥，像绿豆粥、红豆粥或八宝粥，既能弥补水分又能弥补能量。正所谓五谷杂粮最养人。
2、补钙很重要，奶制品不要少
牛奶里边含有丰厚的蛋白质，1岁以上的宝宝，每天应摄入不少于350毫升的液体奶。关于超重或肥壮的小朋友能够再一次进行挑选低脂奶或脱脂奶。别的也能够给宝宝多做蛋类。鱼类、瘦肉等食物100克（2两）左右。
3、蔬菜生果每天都要吃
蔬菜生果为咱们供给丰厚的维生素和矿物质，能够增强肠胃的活动功用，加速代谢，冬季宝宝外出活动的时机少，多吃蔬菜生果对脾胃消化也有必定协助。幼儿每天蔬菜及生果各150克（3两），生果可在饭后吃，也能够在两餐之间。
4、少吃剩饭剩菜，少吃寒凉食物
冬季气温低，食物不简单坏，许多家长嫌费事，煮饭一次会做许多吃许多顿。可是饭菜隔夜之后亚硝酸盐寒凉会上升，还简单繁殖细菌，不利于身体健康。主张少吃剩饭。生、冷的食物简单影响脾胃肠道，形成消化不良、积食等胃肠道疾病，冬季气候凉，吃东西之前给宝宝热一下，对脾胃好一点。
5、养分均衡，多喝一水
上面说的蛋白质、生果、蔬菜、肉类等食物，每天都要让宝宝摄入必定的量，不要让宝宝有挑食的习气，做到每餐养分均衡，食物尽可能改换搭配着吃。平常家长也能够给孩子喝点焦胗棘水，能够协助食物更好消化吸收，还能增强孩子食欲，促进脾胃运化的才能，增强脾胃功用。宝宝食欲好了，吃的多了，也更健康长得更快。
