因为往常接触到许多产后妈妈，在和他们谈天之余，也感觉到了许多妈妈的产后的压抑以及苦楚。
其实在我国，许多人把“产后郁闷症”看做是女性的矫情。可是有关临床计算，产后3个月内发作精力障碍和精力病的患者比正常人群发病率高许多。
产后郁闷的新闻也层出不穷，比方霍思燕在参与《妈妈是超人》的时分也自爆心境溃散大哭，也有细微的产后郁闷。幸亏身为老公的杜江帮忙她走出了产后的难关。
更是在网络上顺手一查找，就能看见触目惊心的几个词语“产后郁闷”“自杀”“跳楼”......
这是多么的令人心痛！
其实，产后3～7天内是发作精力病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精力病的50%以上，产后4周内发病者约占产褥期精力病的80%，因而产妇在产后1个月内需求外在环境多给予精力和膂力上的照料，帮忙康复。
产后需求安静的环境
产妇产后应有一个安静、舒适、日子便利的环境疗养。老公和家人要多给予饮食、情感上的支撑，精力上的劝慰！尤其是老公在此期要多些关怀，给妻子发明一个心境愉快、习气妻子机体康复的环境。这样才能够让妻子心境愉悦的度过产褥期！
产妇在产褥期，还要担负哺育宝宝的使命。所以就更要留意自己精力和心理上的调整，不需求过火地苛责自己。许多时分你要了解，眼前的紊乱仅仅暂时的，不用过火要求与责怪自己的老公和家人。无论是你仍是家人，你们都需求一个习气的进程！在产褥期这个阶段宝妈主要是加强养分和歇息，争夺提前康复健康。
母亲是孩子的教师
假如因为日子末节给自己和家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小心灵发育是晦气的，对孩子性情构成，在潜认识中埋下负性的一面。所以说母亲是孩子的第一位教师！当然一个圆满调和的家庭与做老公的尽力也是休戚相关的。
给产后妈妈的五条主张
01
不要郁闷
因为雌激素忽然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的差遣等原因，新妈妈常常会为一点小事不满意而感到冤枉、乃至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发作，并能自行康复。但有些则或许发展为产后郁闷。因而家人给予新妈妈满足的了解、关怀、关心和照料是很重要的。
02
坚持达观
不管是对育儿仍是关于自我调整，新妈妈首先要抱有一个达观和活跃的心情十分的重要。
03
适度诙谐
诙谐感是调剂严重心境，使妈妈更快习气新人物、新环境的有力东西。诙谐感能减低你的愤恨和不安，使心境变得轻松。
04
打开交际
做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，参与必定规模的交际活动，能坚持你的头脑灵活和添加信息量，这也是新妈妈育儿才智的一个来历。
05
调理心境
人的心境是受人的认识和毅力操控的，妈妈们应学习怎样驾御自己的心境。恣意放纵消极心境滋长，常常发怒，将导致心境失调，引起疾病。
最终，期望咱们我们注重“产后郁闷”，帮忙产后妈妈提前调整好心态，活跃达观的面临产后日子，活跃面临人生！
