咱们常说，牛奶是“液体黄金”，不管什么年龄段，喝牛奶都是补钙、弥补蛋白质最好的挑选。
现在正是冰天雪地的时分，牛奶喝起来实在太凉了一些，有些肠胃比较软弱的人喝了凉牛奶就会腹泻。这些人会挑选把牛奶加热一下再喝，可是也有人说，牛奶加热今后养分就丢掉了，应该凉着喝。
其实，现在市面上的牛奶，都是通过严厉下消毒办法，选用老练的无菌包装技能，所以不需要过多的忧虑微生物超支的问题，究竟牛奶加热今后不免丢掉一些养分成分，假如肠胃能够承受常温牛奶的话，最好仍是直接喝。
要是肠胃比较软弱，或许肠胃会由于冰冷的影响，呈现胃胀、腹泻、消化不良的现象，所以你们能够把牛奶加热一下再喝，可是要提示我们，热牛奶也是有考究的。
假如直接放在锅里煮沸，温度太高，很简略使牛奶中的蛋白质变性、维生素丢掉，形成养分的糟蹋，牛奶中的乳糖通过长期加热，也会发生焦化的现象。
下面就跟我们伙儿一起来共享几种能够保存养分的热牛奶办法。
第一种：用热水浸泡牛奶
这是我们常常会运用的一种办法。能够用小盆子装满80摄氏度以上的热水，隔着包装将牛奶放进热水里，浸泡3到5分钟左右，到外包装变得温热就能够了。
假如想要热得更快一点，能够摇晃几下，也能够放入锅里隔水蒸，也能够轻松又有效地操控温度不会太高，并且比直接浸泡更好坚持温度。
第二种：煮牛奶
煮牛奶比较便利，可是一定要操控好温度和时刻，现在有一些摄生壶功用比较强壮，能够操控温度，或许有热牛奶功用，能够自行操控温度和时刻。
假如没有摄生壶，直接在锅里热也能的，可是要注意边煮边拌和，不然简略糊锅。在牛奶热到冒泡，即即将欢腾的时分，就赶忙关火。这样做才能够防止丢掉更多的养分素。
第三种：用微波炉加热
用微波炉热牛奶是最简略方便的，不过应该用中火或许小火，加热45秒左右就能够了，避免形成养分丢掉。还需要注意把包装封口翻开，密闭容器在微波炉中加热非常简略爆破。
别的，微波炉加热食物简略形成受热不均，所以喝之前应该先拌和一下。
各位朋友，你习气怎样喝牛奶呢？无妨在下方谈论区留言，共享你的生活经验。
