你知道吗，我国每年有 1500 万以上新手妈妈。其间，60% 到 80% 的女性在孕期和产后会有不同程度的郁闷心情，挨近 20% 会发展为临床郁闷症。
这在某种程度上预示着，每年有 1000 多万「不高兴」的妈妈。但从头到尾，这件事儿没有被仔细聊过。
乃至有人觉得难以幻想： 小宝宝多心爱啊， 晋级当妈是喜事， 母爱不是天然生成的么，怎样会郁闷呢？
Ms.懂从前看到一位妈妈的留言很是疼爱：“好像是我生了一场病，可是却由于我没有咳作声，就没有一个人知道我生病了。”
虽然产后心情低落如此常见，却仍然有许多人以为，郁闷便是矫情，是作。
产后郁闷到底是种怎样的体会？是有孩不想奶？是胸口坠大石？是拼命按捺想要自杀一笔勾销的消极心情？不不不，产后郁闷比这要写实的多、痛苦的多。
不信，你看：
逝世离我这么近，你却说我是矫情？
(节选部分妈妈的采访）
@天晴
孩子出世后，我从来就没想过自己是过着这样的日子：刀口疼、宮缩疼、涨奶疼、疼得我都不敢用力呼气，疼得我困得要命却无法入眠。
这现已让我无法忍受，但还有比这让我愈加心痛的。
孩子小，常常哭闹，我忍着撕裂的痛苦坐起来哄孩子，可孩子怎样哄也哄欠好。
老公在另一个房间过来了，大吼：「你怎样连一个孩子也哄欠好，是怎样当妈的？还让不让人睡觉？……」
那一刻，我感觉自己面临的便是世界末日。
从那以后，我总是不可思议地发火、平白无故地哭，在不知不觉中患上了产后郁闷。
@Candy
传闻前几天一个妈妈产后郁闷自杀，在澡堂用美工刀割手腕四刀，脖子割了一刀，把气管都割断了。是抱着必死的决计才干对自己如此吧！
许多人不了解产后郁闷，觉得是矫情，可是产后荷尔蒙排泄失调、新手妈妈的莫衷一是、家人的不了解，真的会让人失掉沉着。
@叶子
生完娃 1 个多月，我说我觉得好惧怕好想哭。
老公说：「你发什么神经？」
我当场爆破失声痛哭，到现在都记住那种溃散的感觉。
@柠檬
本来90斤的身段，由于生孩子胖到160，任你之前怎样自豪，生个孩子足以消灭你有所的自豪本钱。
带孩子的重担落在一个产妇身上，周围没有了解，孩子一有点小毛病便是我当妈的不是。今夜的失眠，孩子的哭闹，公婆的自私，老公的不了解..
我只需一看到刀子，我就想捅我自己，只需一站到窗边，就想往下跳。
@小姐姐
心情动摇现已很屡次了，能睡3、4小时的时刻就好许多，宝宝醒的次数多就会溃散，我是个坏妈妈，失控的时分会给宝宝一巴掌，可是我真的很累不想听她哭了，一天到晚我一个人抱着她睡，只需换尿布的时分才放下来，一放下就哭。
婆婆担任两餐。吃饭时刻抱一下等我吃完立刻还给我，家里男性主动隐身，屁作用不起。
现在宝宝2个多月，除了在医院那几天没抱过，一回家到现在，我没歇息过一天。做月子，宝宝超级难带，永久在哭，真想一把掐死然后自杀。
@皋比喵
没有婆媳不合，没有老公不尽责，月子请了两个月的月嫂，但我想我仍是郁闷了。
一到晚上不由得的哭，对孩子一举一动过火严峻，不想和任何外人说话，一切作业永久想最坏的成果，常常想一个人飞走，飞到家人找不到我的当地，身体处处痛苦，置疑自己生了沉痾。而间隔孩子出世现已20个月了。
@无言
强忍着泪水，仍然高兴地逗宝宝笑。希望能躲在墙角，不必说话，一向哭，想离婚。
@Linda
在微博看过一个产后郁闷的访谈视频，有个妈妈的老公不信任她得了郁闷症，看完她对老公说了一段话后，我特别身同感触，眼泪啪啦啪啦就掉下来了。
一向以为，孩子长大了，出产那些欠好的风风雨雨都曩昔了，关于“产后郁闷”这4个字，可以平常心对待了。事实证明，不管时刻曩昔多久，心里的损伤和回想的痛苦都是无法消灭的，每一次看到不幸的故事，都会勾起出产后那段回想，不由得泪如泉涌。
在这些新妈妈中，大部分人的状况或许越来越严峻，心情低落、易怒、不想干事、对孩子失掉爱好、乃至有损伤孩子的可怕想法。但一同她们愈加努力地粉饰，不肯供认。
由于供认这些，等于供认自己不是一个好妈妈，或许供认自己的无能，搞定不了最简略的作业——「你都当妈妈了，怎样还做欠好这些？」
更糟糕的是，供认这些，好像会让他人感觉自己不只不是一个胜任的妈妈，好像更像一个「发疯」的人。
新妈妈不高兴很正常，
你并不是一个人
当咱们都想当然的以为母爱是天性时，却疏忽了，换份作业、换个作业还需要习惯好长一段时刻，莫非女性一夜之间从少女变成母亲，就必定能顺畅过渡吗？
没有亲自走过那段暗淡又紊乱阅历的人，底子没办法幻想，一个初生婴儿带给女性的巨大改动。
生一个孩子，对一个女性而言，是阅历了一生中身体和心思最巨大改动的应激进程。
它带来了一个巨大的社会人物改动，在家庭中，这个女性从一个单纯的妻子变成了一个孩子的母亲，职责更大了；而作业中，八成，她还需要去证明自己，即便当了妈妈，仍能像曩昔相同高质量地完结作业，仍然是个好雇员。
做了新妈妈不高兴的状况也是一种常态，并不是只需你自己。
实际上，只需你了解，就会知道，围产期郁闷心情就像伤风相同遍及，也像伤风相同，只需得到恰当的歇息和照料，它会很快自愈。可是疏忽它也有必定的或许使病况复杂化，发展为其他疾病。和一切疾病相同，只需了解它，正视它，才干治好它。
假如我有产后郁闷，我该怎样做？
作为一名新时代女性，要上得了厅堂、下得了厨房、杀得了木马、翻得了围墙、斗得过小三打得过流氓，坚决不能被产后郁闷吓倒！！！可以测验一下这样做：
知道产后郁闷的本源
其实产后郁闷的底子原因是产后激素水平的急速下降。激从来的时分波涛汹涌，引起孕期厌恶吐逆什么也不想吃等一系列反响。它走的时分也会激起一点水花——引起孕妈妈心情和行为的改动。
可是你要信任，这个习惯期很快就会曩昔的，你也会很快康复到曾经的姿态。
纠正不合理信仰
不要去寻求做一个“完美的母亲”，不要由于不能把每件事都做到完美而责怪自己。没有人的母亲是完美的。
暂时抽离母亲自份
必定要抽时刻出去玩，找朋友谈天，买东西（给自己而不是给孩子买）或许和老公独自约会都可以。
确保睡觉
尽或许的多歇息
寻求支撑
向伴侣、家人和朋友议论自己的感触，假如状况较为严峻，必定要向心思咨询师寻求支撑，在做心思咨询时，你可以暂时脱离“母亲”的身份，而成为你自己。
所以新手妈妈们，产后郁闷不是你们的错，很或许是生理要素引起的改动罢了；第一次照料宝宝不免手忙脚乱，宝宝哭闹也绝不是你们没有做好；那些说宝宝怎样又哭，怎样又没奶，怎样拉粑粑不正常的，you can you up，no can no bb。
产后郁闷很可怕，但只需引起满足的注重，和产妇一同积极地面临，就不会变得那么可怕。
女性生孩子犹如走了一趟鬼门关，可以健康、安全地生下孩子，真的太不容易了。
作为男人，请爱惜那个愿意为你生孩子的女性，请呵护那个为了生孩子患上产后郁闷的女性。
