当咱们由于要时刻短出门就事，或许是预备开端上班，不得不跟宝宝分隔时，往往第一时刻想到的便是去买一款好用的吸奶器。
上网一查，完全懵圈，各种品牌不说，吸奶器的品种也是多到让人失望：手动的或电动的、单边的或双方的，各个品种下还有N多个系列……贵的吧肉疼，廉价的又忧虑不好用，究竟该选哪一款？可不能够不选？！
在吸奶器没有创造的时代，当妈妈不能跟宝宝在一起时，是怎么办的呢？生憋吗？
NO,那样胸疼！人类的才智早就让母亲们发现了最好用的东西——那双从前创造了钻木取火的手！没错，手也是可拿来挤奶的！
现如今地球村里也是有许多当地的妈妈依然在运用手挤奶，仅仅咱们过于习气运用科技东西，加上购买简略，常常低沉地忘记了手挤这一简略又快捷的办法。
幻想一下，在繁忙的上班期间，尤其是开会时刻无限期延伸，没有足够的吸奶时刻，能够找个上洗手间的机遇，用两只手在5分钟之内挤完奶，是一件多么爽快的工作！
每天混迹在孩子的屎尿屁里，十分困难出门来个二人世界，假如你会手挤奶，就能够洒脱地背着心爱的小包包美美的出门，而不必提一个沉重的背奶包。
心动不如举动，一起来学手挤奶吧
预备工作——洗手，刚开端时能够预备一个宽口径大碗（最大程度削减“受灾”面积）
唤醒乳房——经过按摩到达影响奶阵的成效
一切挤奶的要害都是为了能有用地影响出奶阵，由于只要奶阵来了，乳汁才干很多开释。开端时能够终究靠按摩乳房，以及轻拉、滚动乳头来协助奶阵更快到来，操作的技术要害是轻柔。假如力度太大，妈妈感觉到的是痛苦，反而会按捺奶阵。
当感觉到奶阵来了（或许看到乳汁流出的速度越来越快）——开端手挤奶
美国的医学博士、儿科医生Jane Morton,研讨出了一种简略易记的挤奶技巧：
压、挤、放
分化动作：
1.摆好POSE——大拇指在乳晕上方边际，其他四指在乳房下方，正面看手成C字型。
每个妈妈手指下压时，出奶作用好的方位都不同，能够向乳晕内或外缘探寻自己的“有用点“，他人好用的方位不必定对自己最合适哦。
大拇指在乳房上能够变换方位，让整个乳房挤得更均匀。
2.压——坚持C字型向胸腔内壁下压，直到不能持续往下的方位。
3.挤——坚持下压的方位不松动，拇指和其他手指相对压挤乳房。
必定防止大力牵拉乳房，手指脱离了“有用点”，乳汁也只能待在原地，看着你叹息！
4.放——手放松但不要从乳房上脱离，不必从头寻觅“有用点”。
5.重复压-挤-放这三个动作，在乳汁中止流出后，从头开端按摩这侧乳房，影响出奶阵后持续压-挤-放。也能够两边乳房轮番进行手挤，方法随意，欢迎立异，自己最喜爱便是最好的。
手挤奶即然是一项技术，天然是需求在把握技巧后花一些时刻进行操练，究竟了解自己的乳房，找到你自己的“有用点”是需求不断测验的。
图片来自：摄图网
或许一开端你会觉得有些不顺手，乃至看着滴滴答答流出来的乳汁感到困惑，“这样得挤到何时呀？“一旦你找到了诀窍，看到有大股乳汁从某些乳孔喷涌而出时，手挤奶这个技术你就算是学会了，往后天然就能逐渐到达游刃有余、登峰造极的境地。
或许你仍是更喜爱用吸奶器，但手挤奶依然值得你学习，究竟漫漫哺乳生计，谁都有个紧迫需求挤出些奶的时分。俗话说，远亲不如近邻，东西不免发作毛病或不在身边，唯有您的双手时刻相伴左右。
参考资料：
1.American Academy of Pediatrics,2009.Sample Hospital Breastfeeding Policy for Newborns.
2.Glynn L,Goosen L,2005.Manual expression of breast milk.Journal of Human Lactation,21,184-185.
3.Morton J,Hall J Y,Wong R J,et al.,2009.Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants.Journal of Perinatology,29,757-764.
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