大雪节气现已曩昔几天了，气温也在一点点的下降，气温就像“过山车”相同下降，现已到了“起床靠勇气，出门靠配备”的时分了，许多孩子也习惯不了这么低的气温，呈现了伤风、上火等状况，可是最让宝妈们头疼的孩子的咳嗽，这个时刻点一咳嗽，就会成“拉锯战”，三天两头好不了，还会反重复复的，折腾孩子自己，也折腾家长。
都说“孩子的病是吃出来的”，想要孩子体质好、不咳嗽，宝妈要先从孩子的饮食上下手，紧记“3少”：
一、“零嘴”少吃
现在孩子的“零嘴”真的是形形色色，不只有超市琳琅满目的零食，还有路面小摊上的零嘴，孩子看到这些食物，就会“馋”，家长受不住孩子折腾，就会退让给孩子买一点，可是这些是不不管是用料仍是加工，都是不对孩子的身体的，不只有添加剂，还会有许多的调味，这关于孩子的脾胃来说，损害是很大的，添加脾胃担负，孩子才会简单患病。
二、“小灶”少吃
从入冬今后，家长给孩子“冬补”，肥甘味厚是没少吃的，孩子的胃口下降，适量削减，这是很正常的状况，可是家长会忧虑孩子的养分不行，所以会“威逼利诱”孩子吃饭，给孩子“开小灶”，孩子一饿了就立刻给孩子吃饭，孩子的饮食不规则，不给脾胃安居乐业的时刻，常常会导致消化功用紊乱，损害孩子脾胃。
三、“生果”少吃
家长或许不理解，生果维生素丰厚，为何需求少吃，殊不知，孩子的推陈出新是十分旺盛的，可是归于“阳虚体质”，很简单出汗，也简单受凉，生果里的寒气也很简单损害到孩子，形成养分失衡，假如家长真的要给孩子吃生果的话，最好是“热吃”。
饮食上把好关，日常带娃记“3多”：
1. 常养脾胃
孩子体质弱，大多状况下是因为脾胃发育并不完善，并且脾胃是“生痰之所”，所以脾虚的孩子很或许会重复咳嗽，调脾胃就很重要了，平常多给孩子喝点金棘末，促进肠道消化，增强脾胃动力，孩子的体质才会渐渐养好。
2. 做好保暖
现在气候越来越冷了，给孩子做好保暖便是很有必要的了，当然，不是让家长给孩子裹得里三层外三层，主要是做好“双脚、颈背、腹部”的保暖就好了，不必给孩子裹成“小粽子”，裹得太厚反而不利于孩子排汗，给身体形成影响。
3. 多做运动
现在尽管气候冷了，可是也不能疏忽孩子的运动问题，也不能不让孩子出门，多让孩子出门，触摸大自然，才干健旺体魄，也能辅佐健旺脾胃。
