人的一生中睡觉时刻占了三分之一，青少年儿童所需的睡觉时刻比成年人更多。但是，睡觉缺乏的问题在青少年中越来越多见。
上星期，我国青年报社社会查询中心联合问卷网（wenjuan.com），对1876名家长（孩子年龄在6-17周岁）进行的一项查询显现，受访家长以为孩子存在的三个首要睡觉问题是熟睡时刻短、入眠慢和睡觉时精神严重。82.4%的受访家长忧虑孩子睡觉缺乏，校园作业多和课外补习班多被以为是导致孩子睡觉缺乏的两大原因。
82.4%受访家长忧虑孩子睡觉时刻缺乏
方云（化名）是云南曲靖某中学的一名班主任，她用“十分不达观”来描述班上学生的睡觉状况，“每天上午榜首节课都有学生打瞌睡”。
“我和其他几名家长曾在班级群里反映孩子睡觉缺乏的问题。”家住广州的张女士和记者说，她的两个孩子都在私立校园上小学，每天早上6：00起床，晚上8：30到家，吃点东西，洗个澡，就到夜里11：00了，长时刻睡觉缺乏。
湖北襄阳的高中生王明粱对记者说，他身边许多高中生每天睡觉缺乏5小时。“我姐姐高三的时分，每天深夜2：00才睡觉，早上5：30就起床了。”王明粱坦言，由于精神严重，他睡觉一向很轻，还爱做梦，“班上还有同学夜里简单醒，醒了就睡不着了”。
查询显现，38.8%的受访家长以为孩子睡觉时刻缺乏，17.9%的家长表明欠好说。82.4%的受访家长因孩子睡觉时刻缺乏而忧虑。交互剖析发现，孩子读初三的家长对此最忧虑（88.9%），其次为初中一二年级（86.3%），高中一二年级（85.2%）。
受访家长以为孩子存在的3个首要睡觉问题是熟睡时刻短（48.1%）、入眠慢（46.2%）和睡觉时精神严重（45.4%）。
我国睡觉研讨会前不久发布的《2019我国青少年儿童睡觉指数白皮书》显现，6到17周岁的青少年儿童中，睡觉缺乏8小时的到达62.9%，其间13到17周岁青少年儿童睡觉缺乏8小时的到达81.2%。
我国青少年研讨中心少年儿童研讨所所长孙宏艳表明，这一数据与他们的研讨发现共同。“咱们每5年做一次少年儿童开展状况的查询。成果发现，中小学生的睡觉状况渐渐的变糟糕，睡觉缺乏的份额也在逐步升高”。
“教育部在2016年发布的《中小学学生近视眼防控作业方案》提出，确保小学生每天睡觉10小时，初中学生9小时。但咱们查询发现，中小学生只要四分之一的人，能在周一到周五的学习日睡够相应的时刻。24.6%的小学生在学习日能睡足10小时及以上，双休日能睡足10小时的有55.3%。24.9%的初中生在学习日能睡足9小时及以上，双休日能睡足9小时的有65.7%。可见，睡觉时长合格的份额是十分低的。”孙宏艳介绍。
她和记者说，纵向比较看，孩子们的睡觉状况没有变好，反而更差。“和2004年的查询成果比较，2016年的查询中，小学生无论是学习日仍是双休日，睡觉时刻都有较大起伏的削减，小学生学习日睡足10小时的（21.7%）比2004年（33.4%）少11.7%，双休日睡足10小时的（54.9%）比2004年（68.7%）少13.8%”。
孩子睡觉时刻缺乏，61.1%受访家长归因于校园留的作业过多
张女士以为，孩子睡觉时刻缺乏，还在于学业担负重，“私立校园上课时刻长，公立校园安置作业多，导致孩子睡不行”。
方云也这样以为，学生们学习压力太大，严重的学习不只挤占了他们的睡觉时刻，还降低了睡觉质量。
方云说，她地点校园要求住宿生在规则时刻上床歇息，不允许寝息铃响后谈天、运用台灯，但学生们会用各种方法悄悄在晚上学习，比方在被子里打着手电筒看书、写作业。在她看来，除了学习压力，运用电子科技类产品、玩游戏也是影响学生睡觉的首要的要素。
王明粱说，假如教某科目的教师没留作业，教其他科目的教师就会多安置作业，作业量仍是相同很大。
“咱们在研讨中发现，导致少年儿童睡觉缺乏的最大原因是作业太多。2004年、2016年咱们对儿童的日子方式进行查询。比较发现，尽管12年过去了，作业多（43.6%）仍然是影响儿童睡觉的榜首原因，第二原因是写作业太慢（29.3%）。这两项都与作业有关。并且电子科技类产品和互联网改动了少年儿童的日子小习气，加重了晚睡现象。”孙宏艳说。
孙宏艳以为，孩子睡觉习气还与家长教育、家长有着密切关系。“有的家长自己睡觉习气就欠好，晚睡晚起，或周末补觉。有的家长以为成果最重要，从观念上就不注重孩子睡觉问题。还有的家庭忽视家庭气氛对孩子睡觉的影响”。
查询显现，校园留的作业过多（61.1%）被以为是影响青少年睡觉的最大原因，其次是上培训班、补习班并写额定的作业（54.5%），48.2%的受访家长归因于孩子学业压力大导致精神严重，43.4%的受访家长归因于孩子运用电子设备时刻过长，降低了他们的睡觉志愿。
改进青少年儿童睡觉问题，73.7%受访家长主张清晰校园职责
“孩子课业使命重的问题需求改进。现在，即使校内作业少了，家长也遍及会给孩子报课外班，添加额定的学业使命。”张女士说。
方云以为，在高考压力下，学生们不能实在地放松和准时歇息。“现在高中教师的很大一部分作业便是协助学生排解压力、调理心境，让学生学会放松减压”。她以为，教师在安置课后作业时，应挑选典型的、有代表性的题型，而不是依托题海战术。
改进青少年儿童的睡觉问题，73.7%的受访家长主张清晰和执行校园的职责，57.6%的受访家长期望相关公益安排对足够睡觉的重要性进行宣扬。
“培育少年儿童健康的日子方式，重视少年儿童的睡觉健康，是全社会的职责。”孙宏艳指出，孩子们的学业担负既包含有形的课业担负，也包含无形的精神担负。
她主张，校园制定弹性上学时刻。“咱们查询发现，21.7%的中小学生以为校园要求到校时刻早是睡觉不足够的原因。由于孩子们遍及晚睡，但早上时刻却没有改动。所以我以为校园无妨依据实在的状况恰当调整学生到校时刻，让学生有更足够的睡觉时刻”。
受访家长中，孩子读小学的占59.2%，读初中的占33.7%，读高中的占6.5%。日子在一线城市的占27.8%，二线城市的占49.3%，三四线城市的占19.7%，乡镇或县城的占2.7%，乡村的占0.4%。
