闺蜜小琳备孕也有半年了，一直都没有消息。最近好不容易中奖了，非但没有惊喜反而整天忧心忡忡，因为平常严格管理体重的她发现最近体重指标不增反降。明明肚子里多了一个娃，体重怎么反而变轻了，孩子会不会有问题？
这些疑虑一直困扰她，去做体检的时候，总是胆战心惊，就怕医生说什么不好的消息。偶尔产检的指标会出现朝上朝下的箭头，难免心里紧张，不知道会不会对孩子有什么不好的影响。有时候在新闻上看到什么唐氏宝宝等信息，就害怕自己会不会中招，整天疑神疑鬼的，甚至有时候晚上做梦，梦到了自己生了一个异形，吓到惊醒过来。这和她原来预想中要当的幸福辣妈完全是两种形象。
看到她这个样子，我们都不免想起自己经历的孕期时光。许多妈妈都能理解，每次做产检，尤其在孕早期时，那种又兴奋又紧张的心情。可是有部分妈妈可能会紧张过度，不知不觉中了“孕期焦虑”的毒。
想闺蜜小琳这种明显有孕期焦虑症状，需要心理调节。同时因为对孕期的产检缺乏基本的知识，更容易神秘化和紧张化。
我推荐了自己怀孕时看的那本《怀孕40周看这本书就够了》给她，这本书的作者，邵玉芬是国内外著名的孕产营养学专家，上海医科大学营养医学研究中心主任，国家优生优育妇幼营养与胎儿新生儿及婴幼儿发育负责人之一，多次获得国家教委科技奖和上海市科技进步奖。
其实有关这些怀孕时的疑虑都可以在《怀孕40周看这本书就够了》这本书里找到答案。
针对小琳的情况，她首先需要学习科学的看待产检数据
一 如何科学看待产检数据
邵玉芬给各位准妈妈提供了三个判断准则
第1个准则是参照医学限定的产检数据。
现在医学的发展让这个时代的准妈妈受益匪浅，血常规检查，胎心监测，微量元素测定，思维彩超等等，让准妈妈们在怀孕的40周时间里能够准确了解胎宝宝是否健康，母体是否可以为胎宝宝提供足够的营养和良好的孕育条。拿到孕检报告之后，只要检查数据，在医学限定的产检数据范围内，准妈妈们就大可放宽心，不需要再纠结是不是要加强额外的营养，继续保持现有的生活饮食习惯，并且听取医生提出的意见和建议，进行适度的调整就可以了。
第2个准则是遇上不达标的产检数据时如何做
当准妈妈发现体检的数据单上出现了一些或高或低的数据，明显在标准数据之外了，这时候先冷静，有三种情况可能会出现产检数据不达标：
1.医生那里有隐形的数据底线。
拿到产检报告先叫医生看一看，部分数据在指标上下浮动，不会影响准妈妈和宝宝的健康的。
比如正常血小板参考是100-300。由于很多的这个妈妈在孕期呢容易贫血，常常是达不到100斤，这样一个时间段呢妇产科医生会告诉你血小板还有一个隐形的数据，只要不低于60都能够最终靠简单的调理恢复正常的，就诸如在饮食当中加入一些花生啊，特别是花生皮，能够让准妈妈的血小板技术达到正常数值。
2.准妈妈最近身体欠佳。
准妈妈们应该迅速的回忆自己近期在生活起居饮食等等方面的异常情况，比方说如果准妈妈受了风寒，身体略有不适的话，体检单上显示白细胞数量就会相对的高一些，体内抗体在和病毒作战造成的。不必过多担心。
3.在提示着妈妈们需要做适度的营养补充了。
很多准妈妈在怀孕的最后三个月会出现腿部酸痛抽筋等状况，同时检查数据后，也显示缺乏钙元素。那么这样一个时间段准妈妈就需要根据医嘱适度的补充钙片。
因此产检数据不达标的时候，准妈妈们一定要冷静处理，科学判断产检数据。
第3个准则是母体的先天条件，左右着产检数据。
比方说在怀孕前三个月的过程中，很多准妈妈会出现体重不增反减的情况，有些心急的准妈妈，甚至去医院叫医生补充营养液。妈妈的想法是明明肚子里多了一个宝宝，体重应该增加才对，怎么就减少了呢。
其实在孕早期也就是怀孕的头三个月，由于激素变化的原因很多，准妈妈会出现精神萎靡食欲不振的情况。再加上母体的先天条件不同，有些准妈妈，孕吐反应会轻一些，有些孕吐就会严重，甚至出现了剧烈的孕吐。
除此之外，有些准妈妈孕前的体型偏瘦，有些则体重偏大，这自然也会导致准妈妈们体重的增减幅度、快慢程度会不一样，
对此，最好的处理方法就是积极配合医生做好每一步产检，随时掌握母体的健康状况。
产检数据是科学赋予准妈妈的福利之一，我们要善于掌握和运用这些医学辅助手段来为自己和胎宝宝们保驾护航，切不可因为数据一时的不达标而影响自己的心情，要具体问题具体对待，听从医生的建议，对症作出策略才是首选。
下面我们再来聊一聊小琳面对的第二个问题。
如何应对孕期焦虑
准妈妈们在怀孕期间情绪极有可能会出现波动。那这些年，孕期焦虑症，抑郁症也逐渐的走进大众视野，引起了大家慢慢的变多的关注和重视。在新闻当中呢也不乏准妈妈在怀孕期间因为琐碎小事想不开，做傻事的例子。
在讲这样的一个问题之前，我们先来了解一下什么是孕期焦虑症，
孕期焦虑症其实呢是孕妇的一种心理变化，因为过度的焦虑导致心理不适，从而引起生理上的不适，比如说是心烦意乱，心绪不宁，头痛、容易燥热激动等等，
孕妇为何会有孕期焦虑症呢？
1.是准妈妈心理素质差
一件小小的事情，比方说胎宝宝有一天在准妈妈肚子里面突然没动静了，就可能引起准妈妈们的焦虑。
2.缺乏孕育知识
很多年轻的准妈妈在孕育问题上一知半解，不知道该吃什么食物，不知道怎样才能让孩子健康发育，甚至担心生育时候的痛苦等。
对此，邵玉芬在书里提供了三个策略，在情绪上帮助准妈妈们平稳度过孕期，
第1个策略就是不要畏惧精神焦虑症
相关数据表明呢，我国有97%的准妈妈或轻或重的存在孕期焦虑，准妈妈们只要细心留意和适度预防焦虑症就可以轻易的被打败。所以，首先在心理上不要畏惧，不要被打倒，要正视精神焦虑，积极寻找对自己最合适的缓解办法。
比方我自己从怀孕的那一刻起就恐惧分娩，感觉自己很怕疼，难以想象该怎么去完成分娩的过程。
后来通过看书，参加卫生院举办的孕期妈妈课堂，通过自己对孕产知识的学习，尤其是了解到目前国内已经渐渐成熟的无痛分娩技术，再根据医生的指导做定期的检查，加上合理的饮食和运动，控制胎儿体重增长。也主动的向有顺利分娩经验的“前辈”去讨教，用他们的正面例子不断的增强自己的正能量，鼓励自己积极勇敢的面对分娩，就这样呢，成功的打败了自己的孕期焦虑症。
第2个策略是给予信任
怀孕这40周当中的每一天，都可能带给准妈妈意想不到的焦虑。比方说胎儿的唐氏综合症筛查的指数不理想，胎位不正等等。
邵玉芬就一再强调胎宝宝的到来是上天给予你的礼物，既然他们已经在你的肚子里生根发芽了，那就是属于你的。你要相信，胎宝宝一定会茁壮成长的，你要对自己充满信任，对胎宝宝充满信任，对医生也充满信任，对发达的医学充满信任，用信任这把剑打败精神焦虑。
第3个策略是慷慨接受他人的帮助
在工作和生活当中，准妈妈们是不是可以感觉到很多细微的变化呢？
比方说，同事对你更加呵护了，主动的为你分担工作上的压力；在公交车和地铁上，会有人积极的为你让座了。
这样一个时间段，准妈妈不要不好意思，要坦然的接受别人对你的关心和爱护，用心来感受这类的小小的细节会让你的心情更加的开朗明亮，帮你走出孕期焦虑症。
孕期焦虑症，就是一个纸老虎，他的假模假样的威风凛凛，准妈妈们要在心理上正视它，在行动上战胜它，用乐观开朗的美丽心情去面对他，如果准妈妈感觉自己力量不足，还可以请求他人的帮助一起去打败孕期焦虑症。
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