在孕期，孕妈们需要吃许多养分物质，这首要是由于这个时分肚子中的宝宝摄入的养分来历全赖妈妈，只要妈妈吃得好了，宝宝才干发育的好。可是在这里要提示各位孕妈的是，并不是一些大鱼大肉吃了才干弥补养分，其实在孕期是要制止吃太油腻的食物。怀孕期的女人要多吃4种食物，有利宝宝大脑发育，还能进步免疫力。
1、鸡肝
孕妈多吃鸡肝最大的优点便是鸡肝有着安胎的效果，关于一些身体比较虚，或者是宝宝发育状况不太好的孕妈来说，就更应该多吃一些鸡肝了。鸡肝中含有许多的蛋白质，并且还有着叶酸和朊元素，这两种元素都对宝宝的发育有很重要的效果。
2、鸡蛋
鸡蛋这种食物能够说是咱们平常触摸的十分多了，并且基本上每家都是不缺鸡蛋的。鸡蛋除了做法多，口感好之外，还有着许多的朊元素，能够很大的进步孕妈身体免疫力。之外，鸡蛋中还含有许多的物质都对宝宝的大脑发育很有利处。
3、海鱼
许多孕妈不敢吃鱼，由于现在水质污染的很厉害，忧虑鱼肉里边会有细菌，不过海鱼就能够比较定心了。由于海鱼生活在大海中，遭到的污染比起淡水鱼来说要少许多。并且首要的是海鱼中还含有许多的微量元素，这些元素都对宝宝的身体发育起到了很大的促进效果。并且假如能在孕期多吃一些鱼肉，能够让宝宝大脑发育更好。
4、坚果
在无聊的时分，坚果能够作为一种零食来吃，许多女人都是十分喜欢吃坚果的。在孕期，多吃坚果对身体的优点是很大的，就比如说核桃，孕妈多吃核桃能够下降宝宝变形的概率，并且还能够加速宝宝身体发育。再比如说开心果，假如孕妈能够多吃一些开心果，能够进步本身的免疫力，都是很有利处的，并且坚果中含有的不饱和脂肪酸对孕妈妈来说也是十分好的。
关于这些常识还不明白的孕妈们，赶忙学起来吧，平常一定要记住多吃这几种食物，肯定是对身体有利处的，并且还能够生出一个心爱健康的宝宝！
