信任大部分孕妈妈，在去医院查看的时分，医师都会跟你说要补铁了！造吗，铁摄入缺乏，很可能呈现缺铁性贫血，还可能会影响到胎宝宝的智力发育等，所以，孕妈妈千万不要忽视补铁这件事。
那什么时分开端补铁好，怎样补铁最科学有用？
孕妈妈什么时分补铁最合适？
孕妈妈在整个孕期约需1000毫克铁，其间胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60～100毫克，子宫需铁40～50毫克，母体血红蛋白增多需铁400～500毫克，临产失血需铁100～200毫克。
由数据可看出，孕妈妈需铁量大，所以怀孕前三个月就应该开端补铁，避免孕期发作贫血。而临产需求的铁更多，所以临产后三个月更应该重视补铁。
孕妈妈怎样补铁最科学有用呢？
孕妈妈应该从备孕期就多吃富铁食物，如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)等富含铁的食物；
豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要留意吸取；
别的，主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
不过整体来说，动物性食物中铁的吸收率比植物性食物更好。
孕妈妈呈现了缺铁性贫血，怎么纠正？
孕妈妈假如现已呈现了缺铁性贫血，则需求及时纠正，为了在短期内到达改进贫血的作用，一般情况下医师都会主张服用铁剂进行补铁。
留意，饭前饭后喝茶，会大大下降人体对铁的吸收率哦！
