怀孕时有段时刻失眠多梦，偶然还会腿抽筋，后往来不断产检的时分医师告诉我要补钙，还引荐了钙尔奇孕妈妈钙给我。暗里我自己也去了解了下，孕妈妈补钙的常识和孕妈妈钙片怎样选？今日，跟各位孕妈妈们共享一下。
怀孕期间孕妈妈体内的钙丢失严峻，对钙的需求大，加上胎儿骨骼发育需求从母体获取钙物质，孕妈妈“一人吃，两人用”，体内钙摄入量缺乏时，简单引起腰酸背痛、小腿抽筋导致难以入眠的现象，失眠严峻时还会呈现掉发，未老先衰啊！
因而孕妈妈补钙不能忽视，食补+钙片是通过我国养分研讨学会认证的安全、有用的补钙手法，孕妈妈日常日子中能够多吃高钙食物，比方多喝牛奶、多吃虾、紫菜，当然也要合作科学的烹饪办法，才干确保食物里的钙元素不被损坏；食补的长处在于安全，不过所能弥补的钙含量不多，难以满意孕妈妈对钙的需求，还需合作钙片一同吃才干到达抱负的补钙作用，那孕妈妈钙片怎样选呢？
市面上许多钙片，一般钙片和孕妈妈钙片仍是有所区别，尽管有的一般钙片孕妈妈也能吃；但毕竟孕妈妈体质特别，对钙的需求量每个阶段都不相同；而孕妈妈钙片是专为孕妈妈集体补钙的钙片，安全性高，钙含量科学，补钙作用也有确保，因而孕妈妈补钙主张挑选孕妈妈钙片。
钙尔奇孕妈妈钙片口碑一向不错，我怀孕的那段时刻也一向在吃这款钙片。每片含有600mg的钙，不但能满意孕早期孕期对钙的根本需求，还能够按需加量，满意孕期各个阶段的钙需求，补钙作用挺不错，孕中后期再没呈现过腰酸腿疼和腿抽筋的状况；特别增加的维生素D，还能协助促进钙的吸收，到达钙D双补的作用。
身边也有搭档吃朗迪碳酸钙，其时选钙片的时分我暗里做了许多功课，尽管这款钙片孕妈妈也能够吃，但总的来说它归于一款一般钙片；而钙尔奇孕妈妈钙片是孕妈妈钙片的典型代表，钙含量科学，比朗迪碳酸钙的钙含量多一些，孕妈妈能够定心吃，每天一两片就能轻松满意孕期各个阶段的钙需求，朗迪碳酸钙尽管补钙作用也不错，但孕中后期还需求额定凭借食物才干满意孕妈妈对钙的需求。
孕妈妈补钙不能大意，稍有影响，或许影响到胎儿骨骼的正常发育，主张挑选钙量科学的孕妈妈钙片。
