熬过孕期的妈妈们，想要放松下？没门！坐月子，折磨30天or42天，有些当地坐双月子，有的坐满100天，更难挨。不过坐月子是女人身体的重组，本质上来说并无什么不当。仅仅有些新手妈妈存在一些认知误区。
美娜本年7月份生的宝宝，其时在私立医院。条件比较好，附带了洗头、洗澡、洗脚等一系列的服务。美娜想着在医院都能够这样，在家也没啥问题吧！
出院后美娜就开端洗澡、洗头，并且吹空调，家人看着医院也能够，也就没有阻挠。但在宝宝刚满月的时分，美娜开端喊头疼。这才意识到，可能是落下了"月子病"。
常说的"月子病"到底是个啥？
"月子病"是有中国特色的疾病，由于坐月子自身便是咱们国家女人在产后的惯例习气。但翻看相关材料后，我发现所谓的"月子病"，大都是指在产后42天的产褥期，产妇因"受寒"而导致的一些疾病，比方头疼、腰疼、腿疼、牙疼、腹痛等。
所以，在咱们的传统观念里，月子就要穿长袖长裤，紧锁门窗，尽量不刷牙、不洗澡、洗头。最好一向卧床静养，这才是坐月子应该有的"姿态"。
但其实，产后的一些疾病，其实也是由于孕期以及临产时所构成的，坐月子仅仅在康复身体。
科学坐月子，守住四大准则
《妇产科护理学》中指出产褥期界说：孕妈妈全身各器官除乳腺外从胎盘娩出至康复或挨近正常未孕状况所需的时期称为产褥期，一般为6周，也便是42天。这段时间内要悉心照料，协助身体更快康复。产后坚持不洗头、不吹风，并不能从本源上维护或协助到自己的身体，而应该科学坐月子。
1、 产妇所在环境
不论是哪个时节，在月子期间都应坚持适合的温度，以产妇感觉舒适为主。假如是冬季，空调或地暖温度适合；而酷热的夏天则应该用空调或电扇降温，但不要对着直吹。月子期间的着装，主张以舒适、宽松为主，这样有利于身体散热。挑选纯棉、棉麻原料的衣服更好一些。
并且，室内坚持通风，定时翻开窗户，活动的空气更新鲜，还能下降空气中的致病微生物浓度，減少产妇及新生儿感染疾病的机遇。
2、 月子期间的护理
产后护理上，必定要做好清洁作业。产后恶露比较多的前两周，每天用温水清洗下体，并且勤换内裤和卫生棉。上过厕所后，用清洁卫生纸早年向后擦净，防止肛门周围细菌逆行构成感染。
在月子期间产妇简单出汗，勤擦洗或勤洗澡以及替换衣物，这样才干坚持身体的清洁。假如家人不同意或许拿"曾经生完孩子不能洗澡、洗头！"这样的话来塞你，能够回怼曩昔："由于曾经没有自来水、没有吹风机、没有空调，更没有密闭条件好的洗手间！"
3、 产后饮食办理
产后坚持母乳喂养的妈妈，或许会由于着急喂奶，而喝下很多的进补汤，事实上这是没必要的。产后的饮食办理应该遵照"清、调、补"。在产后的第一周以清淡为主，第二周能够逐步进食一些养分的汤水，第三周、第四周才是弥补的机遇。但也要注意，多喝白开水，才干减弱油腻的下奶汤，防止乳腺阻塞。
4、 低强度运动
不管是安产仍是剖腹产妈妈，在产后身体答应的情况下，都主张早些下床运动。长时间卧床静养，不利于身体的康复，并且简单导致便秘、静脉血栓的构成。
少数的低强度运动，能够让产妇的身体康复更快一些，假如剖腹产肚子疼，主张削减运动量，在家人搀扶下慢走就能够了。
ps：产后运动要循环渐进，不要着急太快减肥，以身体能接受的强度为主，逐步添加运动量。
枕边育儿寄语：
坐月子对女人来说，是十分要害且重要的时期，假如你之前就有主意或组织，能够尽早跟家人交流，这样能够削减对立抵触，还能让产妇坐好月子，更快康复身体。
