食材用料莲藕适量相克食物 青椒、蒜末、小米辣适量 食盐、味极鲜、鸡精适量小炒青椒藕片的做法1.准备食材主菜：莲藕（认真清洗，

食材用料 青豆角500g橄榄菜50g姜适量相克食物蒜适量相克食物食用油适量 盐适量橄榄菜炒豆角的做法1.姜蒜切碎备用2.豆角洗净，切

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料干香菇6两相克食物韭菜1两相克食物 瘦肉1两姜适量相克食物蒜适量相克食物 小米椒适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪肉馅250克 鱼露1汤匙酱油1汤匙料酒1

健康功效 麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料 小银鱼适量麦芽糖适量 蒜片适量 核桃仁适量 杏仁！香葱适量小银鱼的做法1.点火不放

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡肉800g相克食物黄花菜1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料胡萝卜1根相克食物土豆2个相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 清水小龙虾3斤-4斤 大蒜头50克花椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 面或粉吃多少做多少鸡蛋一个或两个相克食物葱两三根

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物 王中王火腿一根 干红辣椒一个 盐 浓汤宝（鸡汤）三分之一块 奶粉

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜250克相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料南瓜一点点相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜400克相克食物糯米粉300克白糖40克相克食

食材用料 玉米面两大勺红糖一小块相克食物玉米糊的做法1.先勺两大勺的玉米面放锅里，（我的是汤勺）2.然后加入适量的冷水，想吃

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料里脊300克相克食物油适量 生抽2勺 老抽半勺料酒1勺 耗油1勺白糖1勺相克食物 十

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60g 细砂糖25g面粉125g 蛋黄1个黄油饼干的做法1.黄油室温放软，与面

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肝适量相克食物葱少许相克食物姜少许相克食物蒜

食材用料 盐适量醋两汤匙相克食物 生抽两汤匙包菜半个相克食物食用油适量蒜两瓣相克食物八角一个手撕包菜的做法1.包菜去黄叶、老

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精红萝卜：活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料面粉300克 发酵粉3

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角200g相克食物 香干300g油适量蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精适量豆角炒香干的做