健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉110克鸡蛋4个相克食物 玉米油50克牛奶70克相克食

食材用料 素鸡1个辣椒4个相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量炒素鸡的做法1.准备食材2.锅里热油放入素鸡3.再放入辣椒4.炒一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡翅中500g 锅炸粉50g鸡蛋一个相克食物 香辣鸡翅腌料40g 葱姜蒜适量炸鸡翅

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料基围虾1斤姜少许相克食物蒜6瓣相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉90克鸡蛋5个相克食物牛奶50毫升相克食物 玉米油50毫升砂糖70克相克

食材用料鱼头1个 水豆腐5块生姜8克相克食物香葱25克相克食物油适量 盐适量 鸡精粉少许鱼头豆腐的做法1.准备食材，蒜也拍照了，其

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝花椒：温中、止泻、止痛食材用料虾10-12只相克食物 菜青椒1只（喜欢辣的可以） 菜红椒1只蒜2

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料藕两段相克食物葱一根相克食物生姜一个相克食物 生抽酱油

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料豆干150克相克食物芹菜120克相克食物红椒30克油适量 盐适量 生

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳孜然：理气、止痛、调中食材用料 馒头1个 红彩椒1/4个 黄彩椒1/4个胡萝卜1/3个相克食

食材用料 圆米粉（湿）200g香葱两根相克食物 蒜子两瓣 李锦记特鲜酱油一匙 李锦记蒜蓉辣椒酱两匙 陈醋一匙 盐少许香油一小匙 牛

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白玉菇200克鸡蛋1个相克食物油适量 蒜瓣3瓣白玉菇鸡蛋汤的做法1.白玉菇洗干

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨适量相克食物海带适量相克食物冬瓜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200克 红葡萄酒120克白糖20克相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨500克相克食物冬瓜500克相克食物淀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋3个相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉500克 单晶冰

食材用料 意面80克 淡奶油250克口蘑4朵相克食物培根两片 盐2克黑胡椒1克黄油5克 橄榄油5克奶油口蘑培根意面的做法1.所用食材2.先

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海带结250克 干黄豆90克猪肉90克相克食物姜1块相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 主面团：高筋面粉200克牛