健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物虾仁适量相克食物香油适量 盐适量 鸡精适量 芥末油少许糖少许相

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物豆瓣酱适量相克食物 咖喱粉少许葱少许相克食物豆瓣酱炒饭的做法1.锅中放适量油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物 馒头半个米饭一小碗

食材用料 生板栗适量 清水适量煮板栗的做法1.生板栗洗干净沥干水分2.炒锅不放油，把板栗放进去，开中火，不断翻炒板栗3.炒至板栗

食材用料 白色吐司2 片 黑色巧克力少许爱心吐司的做法1.用铝箔纸剪自己喜欢的图案2.如果没有铝箔纸也可以用烘培纸3.把纸放在白色

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 猪肉皮500克姜3片相克食物大葱2段相克食物 生抽适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料里脊相克食物油A 小青椒B 黑椒粉B 盐A酱油

食材用料 鱿鱼须400克荆芥50克油适量 盐适量 蒜蓉适量蚝油适量荆芥鱿鱼须的做法1.鱿鱼须2.荆芥洗干净切段3.鱿鱼须过水，水滾关火

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料面粉适量紫菜适量相克食物 盐，鸡精少许油适量 葱，姜末适量紫菜饼的做法1.面粉放入容

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米一个相克食物 松仁适量胡萝卜少许相克食物青辣椒

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜500克相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料土豆一个相克食物番茄一个相克食物牛肉200克相克食物 圆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 火腿肠1根 青瓜1条姜小块相克食物油适量 盐适量火腿肠炒青瓜的做法1.清洗干

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 新鲜对虾300克 鲜花菇12

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子325克相克食物五花肉175

食材用料 全麦面包3片 空瓶子（玻璃瓶）1个面包糠的做法1.准备三片全麦面包（因为我不会做，所以是在超市里买的。）2.放阳台上风

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200g鸡蛋2个相克食物 盐2g明矾0.5g 植物油300ml油炸薄脆饼的做法1.备好

食材用料 剩饭一盘胡萝卜1根相克食物 火腿肠1根鸡蛋2个相克食物 泡椒2根葱2根相克食物胡萝卜鸡蛋火腿炒饭的做法1.准备好所需食材

士兵突击第1集剧情介绍　　战争在一个阴晦的早晨来临，我方第一防线在傍晚被撕开。我军一支四人组成的小分队，执行代号沉默的作

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一个相克食物鸡蛋四个相克食物油适