健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸脯250g韭菜360g相克食物油 盐 生抽料酒 鸡精韭菜炒鸡胸脯肉的做法1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒5个猪肉250g相克食物葱少许相克食物姜少许相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉100g黄油30 糖粉110 蛋白120 玉米淀粉8g 盐1g 白芝麻40黑芝麻20一3

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄 淡奶油牛奶相克食物可可粉 粟粉冰激淋的

食材用料 红肉李子三斤 蜜蜂半碗冰糖200克相克食物 开水一碗李子酱的做法1.红肉李子备用2.去皮去核切块3.冰糖4.蜂蜜5.平底锅洗干

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 干木耳50克洋葱三分之一个相克食物干辣椒2个相克食物 盐少许胡椒粉少许酱油2汤匙 陈醋

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油芝士240克 糖粉60克 淡奶油150克牛奶100克相克食

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料海带适量相克食物芹菜少许相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料糯米粉30g 水 白芝麻50g花生50g相克食物糖相克食物黑芝麻50g相克食物芝麻花生糊馅的做

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热苹果：除烦、养胃、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料芹菜50克相克食物苹果一个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物黑芝麻适量相克食物 食盐适量宝宝鸡蛋羹的做法1.鸡蛋打到碗

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨500克相克食物 酸菜1小颗薏仁1小把相克食物红枣5-6

健康功效 酱油：升压、补血、护齿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蚝油适量 盐适量葱半根相克食物金瓜适量相克食物大料

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃花椒：温中、止泻、止痛食材用料武昌鱼相克食物香芹相克食物 盐花椒椒香糍粑鱼的做法1.武昌

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干芸

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料里脊150g相克食物 北豆腐10

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜相克食物 盐 生抽白砂糖相克食物醋

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 番薯叶300g猪油适量 蒜末三瓣 盐适量 鸡精适量炒番薯叶的做法1.将番薯

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉500g 卤牛肉香菜相克食物 卤蛋青辣椒相克食物 水350g 酵母3g牛肉夹馍的做法1

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 木薯粉适量 紫署一个糖适量相克食物牛奶一瓶相克食物牛奶