健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆两个相克食物豌豆适量胡萝卜一个相克食物 水果玉

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 蛋白40克 糖粉40克 色拉油40克 低筋面粉40克 盐8/小勺芝麻适量相克食物芝麻薄饼的做法

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 麦粉 水猪油芙蓉麦油煎的做法1. 面皮需要先将麦粉加水调成糊状，掌握好

食材用料 先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（后面详述），用大火煮沸，养生粥秘方的做法1.煮

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料娃娃菜一个相克食物鱼丸 肉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 花生仁胡萝卜相克食物青辣椒相克食物 珍选捞汁珍选捞汁花生仁的做法1.将花

食材用料 面适量剔尖面的做法1.和好面，饧1－2小时最好。2.用铁筷子剔出又长又细的面条。3.剔好的面条直接下入烧开的水中。4.煮

食材用料面粉100g 细砂糖48g 盐2g 蛋10g 核桃碎30g 泡打粉2g小苏打1g 调和油58g香酥核桃桃酥的做法1.把油、蛋液、细砂糖混合，搅

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 澳洲牛肉300g 红色彩椒四分

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒料酒：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪肉末300克青豆100克相克食物 手擀面200克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肝：养肝明目、健脾、补气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料胡萝卜1个相克食物

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳普洱茶：清热、透疹、消食食材用料 猪五花肉一斤冰糖7／8颗相克食物普洱茶一小块 厨帮海鲜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料排骨相克食物 葱姜蒜 面条 蔬菜 盐 鸡精 老抽 豆瓣冰糖相克

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料羊排1000克大葱30克相克食物洋葱50克相克食物 生

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料墨鱼相克食物韭菜相克食物面

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡翅一斤相克食物姜两片相克食物蒜两小个相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉450克相

健康功效 红萝卜：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红萝卜6-10个香醋适量相克食物白糖适量相克食物凉拌红萝卜的

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾适量粉丝适