食材用料 面条一份西红柿少许相克食物 大头菜丝少许 尖椒丝少许 圆葱丝少许时蔬炒面的做法1.第一步，切好菜备用2.第二步，水烧开

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物糯米粉适量 豆沙馅适量蒸紫薯圆子的做法1.把紫薯蒸熟，加入少许糖

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料绿豆芽两百克相克食物

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨一个相克食物川贝5克相克食物冰糖20克相克食物

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心350g相克食物蒜苔300g相克食物油10g花椒粉5g 盐5g 鸡精5g蒜苔

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉（低筋面粉）60克鸡蛋2个相克食物白砂糖50克相克食物 玉米油20克芝麻

食材用料 雀巢淡奶油350毫升 雀巢原味炼乳330毫升白糖75克相克食物 草莓酱1勺 蓝莓酱1勺 抹茶粉1勺可可粉1勺四种口味冰激凌的做

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料白萝卜半个相克食物 鸡胸肉100克

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料小麦面粉600克 蜜红豆馅适量牛奶300克相克食物 酵母6克

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽300克相克食物韭菜适量相克食物 盐适量 红辣椒适量清炒绿豆芽的做法1.买回来的

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 奶香面包片两

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表木耳：润肺止咳、补气、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 盐姜相克食物木

食材用料 棉花糖100克黄油20克 奶粉1袋花生30克相克食物 蔓越梅20克 抹茶粉10克 熟黑芝麻10克手工牛轧糖的做法1.把原材料准备好2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素黄瓜：利水、清热、解毒火龙果：活血化瘀食材用料 炒饭适量南瓜适量相克食物黄瓜一根相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料油 盐 米豆腐一斤 剁辣椒一勺猪肉二两相克食物 大蒜 生姜红烧肉沫米豆腐的做法1.把米豆

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚半个相克食物 酸菜四小棵红椒二个青椒二个相克食物 生抽适量蒜头四小个相

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料裙带菜300克 白芝麻5克 自制辣椒油1汤勺香醋1汤勺相克食物糖1汤勺相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜500克相克食物 盐 鸡精适量 菜籽油适量 豆瓣适量 酱油，淀粉适量 姜片适量 里脊肉2

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝7个相克食物 海天蒜蓉酱适量油适量蒜蓉生蚝的做法1.生蚝在买的地

食材用料 羊肉，青椒，绿豆芽，蒜薹，红萝卜适量 油，盐，酱油，料酒，鸡精，孜然粉，香油适量炒拉条啦的做法1.先炒牛肉2.肉炒至