健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料 明虾200克 盐半勺 生抽一小勺胡椒粉

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料紫菜1包相克食物 调料，鸡蛋2相克食物香油，紫菜汤的做法1.选择免洗的紫菜。2.把鸡蛋打

健康功效 穿心莲：清热泻火、清热燥湿、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料穿心莲半斤左右 盐适量白糖2匙相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料丝瓜300克相克食物大蒜30克相克食物粉丝1把相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 干竹荪帽20克黄瓜一根相克食物 生鹌鹑蛋8个 浓汤宝（鸡汤口味）1个 姜丝少量香葱少量

食材用料 面片300克 洋柿子（西红柿）1个豆腐50克相克食物鸡蛋2个相克食物 盐4克 果醋少许蒜苗两根相克食物 油辣子少许 豆芽50克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡翅中四个 红酒二十克蚝油五克 生抽五克生姜适量

食材用料 蛋挞皮9个牛奶100克相克食物 淡奶油100克糖30克相克食物 炼奶10克 全鸡蛋2个烤蛋挞的做法1.蛋挞皮先解冻好放在烤盘。2.

食材用料番茄一个相克食物 面条适量 小青菜一颗油适量 热水适量宝宝辅食－番茄面的做法1.准备材料，番茄青菜洗净。2.滚水放入番

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大肠一条姜一块相克食物 生

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉350克相克食物酱油适量 水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料大米1量杯相克食物小米半量杯相克食物 水适量二米粥的做

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料卷心菜1颗相克食物 油渣适量干辣椒适量相克食物酱油适量卷心

食材用料 鸡翅中8个 可乐250g 盐2g可乐鸡翅中的做法1.准备材料2.鸡翅中两面各切两刀到骨头。3.冷水下锅，大火煮。4.煮至肉八分熟

食材用料 鲜菠萝叶30g 冰糖（蜂蜜）适量菠萝叶饮的做法1.菠萝叶洗净后一切两瓣2.取30g叶子入锅内加入约1000g水3.大火烧开后转小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 青红椒各2～3个生姜适量相克食物 蒜子3-5颗 肉少量 香菜、葱适量 生抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋2个相克食物 面条适量 油，盐适量 葱花少许 清水适量番

食材用料面粉600克猪肉500克相克食物白菜一颗相克食物葱两颗相克食物 姜末一勺猪肉白菜馅饺子的做法1.猪肉馅放葱姜末和盐，生抽

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料南瓜半个相克食物猪肉1斤相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料糯米1000克相克食物红豆2