【别名】石斑。【注解】石斑鱼是暖水性近海底层名贵鱼类，分布于北太平洋西部，中国主产于南海及东海南部。石斑鱼肉质肥美鲜嫩，

【别名】福橘、蜜橘、大红袍、黄橘。【注解】橘俗作桔，果皮较薄，橙色或红色。中国南部地区民众把橘子视为吉利果品，新年时节，

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊肉相克食物红糟白萝卜相克食物 姜片 盐红糟羊肉

食材用料 越光米100公克 长糯米50公克 椰浆100㏄ 新鲜椰子丝30公克 芒果1颗 绿豆仁20公克 盐适量 糖适量椰汁芒果饭的做法1.越光

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩米饭一碗 包菜叶三四片鸡蛋两个相克

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康料酒：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料 红娘鱼5条豆瓣酱相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料豆腐一块相克食物茼蒿一把相克食物油适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面条350克黄瓜2根相克食物 剁

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料丝瓜6根相克食

食材用料莲藕两节相克食物油适量 盐适量蚝油适量清炒莲藕的做法1.藕去皮切薄片，放水里泡一下，这样就不会变色了2.葱切粒备用3.

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 鸡胸肉一块黄瓜一个相克食物

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白萝卜：消食积、化痰、宽中红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料羊肉相克食物白萝

食材用料面粉200g 紫薯粉适量 南瓜泥适量 酵母3g彩色绣球馒头的做法1.南瓜煮熟捞出沥水，压成泥状2.100g面粉加入适量南瓜泥和面

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰干香菇：补虚、健脾、化痰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料大米一量杯（电

食材用料凤爪半斤相克食物大葱三段相克食物 姜片三片料酒两勺 酱汁： 小米椒七八个 青尖椒一个醋两勺相克食物香油一勺 生抽两勺

食材用料 臘肉400克 五香豆干400克 豆瓣醬25克 花生醬25克 老姜25克 蔥3條 蒜頭25克干辣椒10克相克食物臘肉熗爆香干的做法1.豆干

食材用料燕窝两盏雪梨一个相克食物冰糖两粒相克食物 水适量燕窝炖雪梨的做法1.燕窝用水泡发八个小时！2.八个小时后，捞起挑选燕

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料黄豆芽300可相克食物粉丝50克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150克牛奶1