健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 嫩豆腐100克 金华火腿20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料面粉一碗鸡蛋一

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料牛肉500克相克食物 手擀面280克 菜心适量 原个熟鸡蛋2-3个 卤水汁

野鸽子剧情分集介绍 第1集　　我喜欢这座城市，喜欢这座城市的繁华，更喜欢这座城市到处洋溢着蓬勃生机和那些追逐梦想的人们。是

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料大米80g相克食物小米少许相克食物 水适量黑芝麻少许相克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 土鸡蛋2个火腿85克相克食物葱适量相克食物姜适

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯120克相克食物全麦粉40克 高筋粉180克鸡蛋1个

幸福三颗星分集剧情介绍 第1集　　国内知名食品集团人间美味集团的少东安少成，偷偷瞒着人间美味集团最高领导人也就是他的母亲萧

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤草果：温中、祛痰、截疟食材用料鹌鹑蛋350克相克食物草果1个 生抽10ml 老抽5ml 盐适量 干红辣

食材用料萝卜半个相克食物 油、盐、豆瓣酱适量豆瓣酱烧萝卜的做法1.用料，萝卜半个，豆瓣酱。2.萝卜洗净切混料块。3.用小勺取出

食材用料 米飯1 芝士脆皮腸(切片)2 豬瘦肉(切塊)適量 雞蛋1 蔥(切粒)適量 薑(切碎)少量 黑胡椒粉適量 食鹽適量 花生油/橄欖油適

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料鱼丸三两油少许煎鱼丸的做法1.把超市买来的鱼丸解冻，用竹签穿成串2.煎锅中倒少

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气红萝卜：活血化瘀食材用料鸡腿3个相克食物红萝卜1个 绿青椒3个油30g 生抽适量 盐少许 鸡粉

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾松子：润肺止咳、补肾、益气青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料莲子适量相克食物松子适量

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料鸡腿相克食物生姜相克食物蚝油酱油 老抽料酒

食材用料连子鱼1条相克食物 麻辣鱼，豆瓣酱、适合瓦缸烤鱼的做法1.将连子鱼从背部剖开，在鱼身,上打入花打，放入料酒1勺、盐1勺

食材用料 低粉（水皮）175克 糖粉（水皮）13克 猪油（水皮）13克 鸡蛋液（水皮）12克 水（水皮）45克 低粉（油酥）75克 猪油（油

健康功效 心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料心里美萝卜白糖相